Suikervry
8 Weke na Vryheid van Suiker en Koolhidraatverslawing
Published on 1. April 2015
300 pages
978-1-920289-86-7 (ISBN)
Description
Suikervry is die eerste selfhelpboek wat in Suid-Afrika geskryf is om mense met 'n suiker- en koolhidraat-verslawing te help om dit te bowe te kom. Dit is deur Karen Thomson en Kerry Hammerton met die steun van die dieetkundige Tamzyn Campbell geskryf, en daar is 'n voorwoord deur prof. Tim Noakes. Dit staan eetgewoontes met min koolhidrate en meer vet voor. Dit is die enigste beskikbare boek wat die emosionele en gedragspatrone van 'n suiker- en koolhidraat-verslaafde aanspreek. Vir baie mense is dit nie genoeg dat hulle bloot weet wat om te eet nie. Suikervry spreek dié saak aan. Bo en behalwe 'n program van agt weke lank, bevat Suikervry ook persoonlike verhale van verslawing, maaltydprogramme en resepte sonder suiker.
More details
Content
- Intro
- Beskrywing
- Oor die skrywers
- Titelblad
- Opdrag
- Voorwoord deur prof. Tim Noakes
- Wanneer om hulp te kry
- Waaroor gaan hierdie boek?
- Verstaan suiker- en koolhidraatverslawing: 'n Siekte van die brein
- Kom ons begin
- Ons model vir herstel
- Week 1: Eerste treë
- Week 2: Laekoolhidraat-hoëvetlewenstyl
- Week 3: Wie is ek?
- Week 4: Hoe hanteer ek my emosies?
- Week 5: Lief vir myself
- Week 6: Lief vir my liggaam
- Week 7: Kweek aandagtigheid
- Week 8: Terugslag
- Wat nou?
- Erkennings
- Kolofonbladsy
