Express-Workouts - Schlingentraining
Die 60 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten
Published on 16. February 2020
176 pages
978-3-7453-0894-5 (ISBN)
Description
Abwechslungsreich und effektiv trainieren
Schlingentrainer sind heute in fast allen Fitnessstudios zu finden. Aber auch zu Hause oder draußen kann mit den Schlingen trainiert werden.
Christophe Pourcelot stellt 60 effektive Workouts vor, die jeweils nur 15 Minuten Zeit in Anspruch nehmen. An den Schlingen werden nicht nur Kraft, Koordination und Balance verbessert, auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen können gezielt aktiviert werden. Alle Workouts sind:
·Für jedes Trainingslevel geeignet
·Komplett bebildert
·Überall durchführbar - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien
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Christophe Pourcelot
Express-Workouts - Schlingentraining
Die 60 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten
Book
02/2020
Riva
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Person
Christophe Pourcelot ist Sportlehrer und Athletiktrainer bei der französischen Nationalpolizei. Er entwickelte die Trainingsmethode »lmpact Cross Training«.
Content
- Cover
- Impressum
- Titel
- Inhalt
- Wie du mit diesem Buch trainierst
- Bevor du anfängst
- Programm für Anfänger
- WARM-UP
- WOCHE 1
- WOCHE 2
- WOCHE 3
- WOCHE 4
- Programm für Fortgeschrittene
- WARM-UP
- WOCHE 1
- WOCHE 2
- WOCHE 3
- WOCHE 4
- Programm für Profis
- WARM-UP
- WOCHE 1
- WOCHE 2
- WOCHE 3
- WOCHE 4
- Übungen für den Urlaub
- CORE 1
- CORE 2
- BEINE UND GESÄß 1
- BEINE UND GESÄß 2
- ARME 1
- ARME 2
- BRUST 1
- BRUST 2
- Übungsregister
