Sitzstreik
Tipps und Tricks gegen die Risiken und Nebenwirkungen des Sitzens
1st Edition
Published on 16. July 2018
208 pages
978-3-451-81452-5 (ISBN)
Description
Wir sitzen - im Auto, in der Arbeit und abends auf dem Sofa. Langes Sitzen aber begünstigt die Entstehung einer Vielzahl weitverbreiteter Erkrankungen - darunter Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unterhaltsam erklären die beiden Ärzte Carmen Jochem und Michael Leitzmann, was beim Sitzen in und mit unserem Körper passiert und wie es sich auf die Entstehung von Krankheiten auswirkt. Dabei werden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse anschaulich beschrieben. Ihr Buch liefert leicht umzusetzende Ideen und Lösungsansätze und zeigt, wie wir es schaffen können, im Alltag weniger zu sitzen.
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Michael Leitzmann | Carmen Jochem
Sitzstreik
Tipps und Tricks gegen die Risiken und Nebenwirkungen des Sitzens
Book
07/2018
1st Edition
Verlag Herder
€20.00
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Persons
Author
Prof. Dr. Dr. Michael Leitzmann ist Lehrstuhlinhaber für Epidemiologie und Präventivmedizin an der Universität Regensburg. Dr. Carmen Jochem ist Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Epidemiologie und Präventivmedizin in Regensburg.
Prof. Dr. Dr. Michael Leitzmann ist Lehrstuhlinhaber für Epidemiologie und Präventivmedizin an der Universität Regensburg. Dr. Carmen Jochem ist Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Epidemiologie und Präventivmedizin in Regensburg.
Illustrated by
Prof. Dr. Dr. Michael Leitzmann ist Lehrstuhlinhaber für Epidemiologie und Präventivmedizin an der Universität Regensburg. Dr. Carmen Jochem ist Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Epidemiologie und Präventivmedizin in Regensburg.
Content
- Intro
- Impressum
- Vorwort
- 1 - Wir sitzen - noch nicht lange, dafür umso mehr
- Die Evolution des Homo sedens
- Millionen Jahre in Bewegung
- Was Sesshaft werden mit Sitzen zu tun hat
- Über königliches Thronen und christliches Sitzen
- Stuhl Nr. 14 geht in Massenproduktion
- Von Stuhl zu Stuhl
- Das sitzt! Das Wichtigste in Kürze: Die Evolution des Homo sedens
- Gibt es eine Sitzkultur?
- Sitzen muss gelernt werden
- Über die Institutionalisierung des Sitzens
- Warum Sitzen erster Klasse nicht unbedingt von Vorteil ist
- Von Lehrstühlen, Richterstühlen und anderen berufsspezifischen Sitzen
- Über Stuhlgang, Toilettensitze und Sitztoiletten
- Sitzen im Sprachgebrauch
- Sitzen in Kunst, Musik und Sport
- Philosophie des Sitzens
- Das sitzt! Das Wichtigste in Kürze: Gibt es eine Sitzkultur?
- Wir sitzen . und sitzen . und sitzen
- . und sitzen immer und überall
- Ist Zeitunglesen schlecht für meine Gesundheit?
- Über Sitzmesser und andere Gerätschaften, die das Sitzen messen
- Was lässt uns sitzen?
- Über die Gewohnheit zu sitzen
- Wie viel Zeit wir mit Sitzen verbringen
- Über Sitzen in Deutschland, Sidde in Dänemark und Sentarse in Spanien
- Was Manager und Studenten gemeinsam haben? Und Über das Risiko eines Büroangestellten
- Ist zu viel Sitzen nicht das gleiche wie zu wenig Bewegung?
- Sitzempfehlungen
- Das sitzt! Das Wichtigste in Kürze: Wir sitzen . und sitzen .
- 2 - Was passiert beim Sitzen mit und in unserem Körper?
- Diabetes mellitus: Über langes Sitzen und süßes Blut
- Klingt paradox, aber Sitzen bedeutet nicht Schonung für Herz und Kreislauf
- Sitzen macht Appetit, aber leider auch Übergewicht
- Über sitzengelassene Knochen und Gelenke
- Krebszellen mögen langes Sitzen
- Sitzen entspannt - und macht depressiv und einsam
- Die gesundheitlichen Auswirkungen des Sitzens im Alter
- Wir sitzen uns zu Tode
- Das sitzt! Das Wichtigste in Kürze: Was passiert beim Sitzen mit und in unserem Körper?
- 3 - Wie wir wieder auf die Beine kommen
- Ziele setzen gegen Dauersitzen
- Warum die Ausrede Zeitmangel beim Sitzen nicht zählt
- Wo man auch nicht unbedingt sitzen muss
- Über Fortbewegung im Sitzen
- Weg vom Sitzmarathon am Arbeitsplatz
- Vom Fernstehen und von Büchern auf Notenständern
- Familienaufstand! Was es heißt, den Kindern das Sitzen abzugewöhnen
- Alteingesessen - von wegen!
- Über bewegtes Sitzen oder Wie man richtig sitzt
- Über die besten Stühle und andere technische Details zu Sitzmöbeln
- Weniger sitzen - und mehr schwitzen!
- Sitz-Snacks
- Das sitzt! Das Wichtigste in Kürze: Wie wir wieder auf die Beine kommen
- 4 - Wie Schule, Chef und Staat dazu beitragen können, dass wir wieder auf die Beine kommen
- Still sitzen - muss das wirklich sein?
- Exkurs: An der Uni zwischen den Stühlen sitzen
- Warum der Chef im selben Boot sitzen sollte
- Sitzen am Arbeitsplatz als Gesundheitsrisiko erkennen und darüber aufklären!
- Sitzen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung
- Über Anti-Sitz-Software und andere Sitzmedien
- Mehr Bewegungsraum im öffentlichen Bereich
- Warum wir ein Umdenken in der Politik brauchen
- Das sitzt! Das Wichtigste in Kürze: Wie Schule, Chef und Staat dazu beitragen können, dass wir wieder auf die Beine kommen
- 5 - Das sollte sitzen! Eine kurze Zusammenfassung über das Sitzen, seine Risiken und Nebenwirkungen und was wir dagegen tun können
- Alles was Sie sonst noch über das Sitzen wissen sollten
- Aufstand gegen die Sitzkultur
- Mit Verstand gegen den Homo sedens
- Sitzen muss sitzenbleiben
- Das sitzt! Das Wichtigste in Kürze: Tipps und Tricks gegen die Risiken und Nebenwirkungen des Sitzens
- Nachwort
- Danke
- Quellenangaben
- Zu den Autoren
- Anmerkung
