
Flossing
Description
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El flossing puede utilizarse para el desarrollo muscular y el entrenamiento con pesas y, además, permite tratar eficazmente los dolores en la región de hombros, brazos y manos, el codo de tenista, el codo de golfista, los dolores en la columna vertebral y en el sacro, así como las molestias en la región de la cadera, la pierna y el pie; en estos casos, las bandas elásticas se colocan directamente alrededor de la extremidad afectada, la cual se moviliza activamente.
En la primera parte de este libro se describen detalladamente las bases teóricas, las posibilidades y limitaciones de aplicación y las diferentes técnicas de colocación. En la segunda parte, la práctica, se muestran las opciones de aplicación para las diferentes regiones corporales, acompañadas de imágenes y detalladas explicaciones, y los ejercicios activos que deben realizarse con las vendas elásticas. En esta obra, destinada a terapeutas y deportistas, puede aprenderse de forma fácil y segura esta técnica que permite un rápido alivio de los dolores y un desarrollo muscular eficaz con resistencia leve.
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Content
- Intro
- Derechos de autor
- Página Del Título
- Los autores
- Prólogo
- Índice
- Flossing Fundamentos
- ¿Qué es el flossing?
- Material
- Propiedades del material
- Mecanismos de acción
- Riego sanguíneo y drenaje tisular
- Piel y red de fascias
- Articulaciones
- Factores bioquímicos
- Dolor e inhibición propia del organismo
- Campos de aplicación
- ¿Cómo utilizar el flossing?
- Contraindicaciones
- Secuelas y efectos secundarios
- Limpieza/desinfección y cuidado del flossingband
- Aplicación práctica de los vendajes
- Información al paciente
- Fuerza de tensión
- Dirección de la tensión y del efecto
- ¿Cuándo aplicar el flossing?
- Zona de aplicación
- Movimientos ejecutados
- Control del riego sanguíneo
- Consejos generales para la aplicación
- ¿Qué información debe darse al paciente?
- ¿Con qué frecuencia puede efectuarse el flossing?
- ¿Cuál debe ser el intervalo entre tratamientos?
- Tratamiento en caso de efectos adversos
- ¿Cuántos tratamientos se precisan?
- ¿Puede combinarse con otras formas de tratamiento?
- BFRT: blood flow restriction training (entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo)
- Flossing en el entrenamiento con pesas
- Colocación de los flossingbandsen el entrenamiento con pesas
- BFR: Secuencia del entrenamiento
- Contraindicaciones y efectos secundarios
- ¿Qué nivel debe tener la resistencia?
- ¿Cuántas series se ejecutan?
- ¿Con qué frecuencia hay que entrenar?
- Resumen de las bases del entrenamiento BFR
- Flossing Sección Práctica
- Capítulo 1:
- Colocación de las bandas compresivasen caso de dolor en la extremidad superior
- Articulación del hombro
- Hombro, rigidez, síndrome de atrapamiento
- Bíceps y tendón largo del bíceps
- Fascia del brazo
- Codo
- Codo de tenista
- Codo de golfista
- Fascia del antebrazo
- Muñeca
- Dedos, ligamentos laterales
- Pulgares
- Hinchazón en la zona del brazo
- Capítulo 2:
- Colocación de las bandas compresivas en caso de dolor en espalda y abdomen
- Columna dorsal
- Costillas/respiración
- Columna lumbar
- Articulación sacroilíaca, sínfisis
- Capítulo 3:
- Colocación de las bandas compresivas encaso de dolor en la extremidad inferior
- Articulación de la cadera
- Aductores
- Cara externa del muslo
- Musculatura dorsal y ventral del muslo
- Rodilla, rótula y tendón rotuliano
- Ligamento interno de la rodilla, menisco interno
- Ligamento externo de la rodilla, menisco externo
- Musculatura de la pantorrilla
- Tendón de Aquiles
- Tobillo
- Traumatismo de supinación/pronación (torcedura)
- Espolón calcáneo, aponeurosis plantar
- Hallux valgus, articulaciones de los dedosde los pies
- Hinchazón en la zona del muslo
- Cicatrices
- Capítulo 4:
- Colocación de las bandas compresivaspara el entrenamiento con pesas
- Fortalecimiento del muslo
- Fortalecimiento de la pierna
- Fortalecimiento del brazo
- Bibliografía
- Índice alfabético
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