Life-Design-Actionbook
Kreativität, Neugierde und Initiative kultivieren. Vom Denken ins Handeln kommen, um die Zukunft proaktiv zu gestalten.
Published on 20. May 2022
257 pages
978-3-7910-5490-2 (ISBN)
Description
Ideen sind da, gute Vorsätze auch, aber wie den Intention-Action-Gap überwinden? Gerade in einer Welt unbeschränkter Ablenkungen braucht es manchmal den freundlichen Tritt in den Hintern, die Prokrastination zu beenden. Hier setzt das Buch an mit verschiedenen ACTION-Taktiken zur Überwindung der eigenen Trägheit, Verzettelung oder Mutlosigkeit, um vom Denken und Reden wirklich ins Handeln und Machen zu kommen. In visuellen Vorlagen werden die sieben cleveren ACTION-Strategien lebendig und inspirieren zum Loslegen. Zusätzlich stellen die Autoren eine 30-Tage-Life-Design-Challenge als Kick-Start und ein 90-Tage-Programm für Life-Designer zum Starten und Dranbleiben zur Verfügung.
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Sebastian Kernbach / Martin J. Eppler
Life-Design-Actionbook
Kreativität, Neugierde und Initiative kultivieren. Vom Denken ins Handeln kommen, um die Zukunft proaktiv zu gestalten.
Book
06/2022
Schäffer-Poeschel
€34.95
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Author
Prof. Dr. Sebastian Kernbach ist Assistenz-Professor für Kreativität und Design an der Universität St. Gallen. Dort leitet er das Life Design Lab (lifedesignlab.ch) und das Visual Collaboration Lab (vicola.org) am Institut für Medien und Kommunikationsmanagement (MCM-HSG). Er ist zudem Visiting Fellow an der Stanford University und berät Organisationen wie Swiss Re, Hilti, die Europäische Zentralbank oder die Vereinten Nationen.
Prof. Dr. Martin J. Eppler ist Ordinarius für Medien- und Kommunikationsmanagement an der Universität St.Gallen und dort Direktor des MCM Instituts für Medien- und Kommunikationsmanagement. Seine Arbeitsschwerpunkte liegen in den Bereichen Managementkommunikation und Wissensmanagement, Visualisierungsmethodik und Kollaboration. Er ist der Erfinder der Management-Visualisierungssoftware lets-focus und Redaktionsmitglied der Zeitschrift für Organisationsentwicklung (ZOE).
Content
- Cover
- Hinweis zum Urheberrecht
- Titel
- Impressum
- INHALT
- Vorwort
- 1 EINFÜHRUNG
- 1 Warum ein Actionbook?
- 2 Wie Sie dieses Buch nutzen
- Für wen ist dieses Buch geeignet?
- Mit mehreren Sinnen arbeiten
- 3 Der Aufbau des Buches
- 4 Umgang mit Prokrastination (Aufschieben)
- Kurzfristige vs. langfristige Prokrastination
- Das gelebte und ungelebte Leben - Warum wir prokrastinieren
- Wie wir die Dinge geregelt bekommen
- 5 Initiative und Proaktivität kultivieren
- 2 HINTERGRUND - DER LIFE-DESIGN-ANSATZ IM SCHNELLDURCHLAUF
- 1 Das Life-Loops-Modell
- 2 Die Life-Design-Prinzipien
- 3 Fokus auf die Übergänge
- 3 EMPATHIE, NEUGIERDE UND KREATIVITÄT KULTIVIEREN
- 1 Empathie
- Einführung
- Methoden
- (1) Empathisches Zuhören
- (2) Routinen
- (3) Journaling
- 3 gute Dinge
- Blockaden-Tagebuch
- (4) Gute Fragen
- Lieben, ändern, verlassen
- Wie wollen Sie leben?
- (5) Interessen, Fähigkeiten und Werte
- Kindheitserinnerungen
- Me at my best
- (6) Visualisierung
- Erfolgskreis
- 2 Fokus
- Einführung
- Methoden
- Dreiklang
- Zum Kern
- 3 Kreativität und Inspiration
- Einführung
- Methoden
- Ja und
- Rundlauf
- Gesunde Einschränkungen
- 4 VOM DENKEN ZUM HANDELN - INITIATIVE UND PROAKTIVITÄT KULTIVIEREN
- Neue Systematik des Machens
- Blockaden und bewährte Strategien
- Portfolio des Machens
- 4.1 AUFTEILEN MIT HILFREICHEN STRUKTUREN
- A Zielsetzung und Grundidee
- B Strategien
- (1) Prinzip des Aufteilens
- (2) Endlichkeit schaffen
- (3) Manager- vs. Maker-Planung
- (4) Kreativphasen
- (5) Visualisieren
- (6) Work-Life-Rhythm
- (7) Beppo-Straßenkehrer-Mentalität
- 4.2 ABGRENZEN FÜR WENIGER ABLENKUNG
- A Zielsetzung und Grundidee
- B Strategien
- (1) Ablenkungsbingo
- (2) Abgrenzungsportfolio
- (3) Digital Detox
- (4) Rückzugsorte
- (5) Tat-Ort-Kit
- (6) Ruhe ist eine Superkraft
- (7) Besser "nein" sagen
- 4.3 CLEVERE NUDGES EINSETZEN
- A Zielsetzung und Grundidee
- B Strategien
- (1) Stärke des Standards
- (2) Sichtbare Signale
- (3) Vorstrukturierung
- (4) Fokus auf kleine Schritte
- (5) Spassfaktor
- (6) Fehler antizipieren und kompensieren
- (7) Aufstehtricks für Dauersnoozer
- 4.4 DJ DER INNEREN STIMMEN
- A Zielsetzung und Grundidee
- B Strategien
- (1) Ausdruck der inneren Stimmen
- (2) Vergleiche
- (3) Perfektionismus
- (4) Angst
- (5) Loslassen
- (6) Analogien und Alter Ego
- (7) Abstand gewinnen
- 4.5 ENERGIE-MANAGEMENT
- A Zielsetzung und Grundidee
- B Strategien
- (1) Prime-Time
- (2) Calm Energy
- (3) Energiegeber und Energienehmer
- (4) Körpereinsatz
- (5) Energie mit allen Sinnen
- (6) Schöpferkraft durch kreativen Ausdruck
- (7) Bedeutung von Schlaf
- 4.6 BEGEISTERUNG UND STÄRKEN
- A Zielsetzung und Grundidee
- B Strategien
- (1) Stärken
- (2) Kraftfeld spannen
- (3) Vorbilder
- (4) Neugierde entwickeln
- (5) Freude am Tun
- (6) Blick von außen
- (7) Mut, Ausdauer, Enthusiasmus und Ehrlichkeit
- 4.7 RAUSGEHEN UND REALISIEREN
- A Zielsetzung und Grundidee
- B Strategien
- (1) Möglichkeiten durch Menschen
- (2) Umgebungsgestaltung
- (3) Ausbrechen aus Gewohntem
- (4) Rausgeh-Checkliste
- (5) Feedback frisiert
- (6) Aus Fehlern anderer lernen
- (7) Geber sein
- 5 EXPERIMENTIERFREUDE, LERNEN UND WACHSTUM KULTIVIEREN
- 1 Prototyping
- Einführung
- Methoden
- Nebenprojekte starten
- Magic Circle
- Lebenstraum-Kartenspiel
- Empathie-Karten
- Prototyping-Karten
- Perspektivenwechsel
- 3x3 Wege des Prototypings
- Fragen für Life-Design- Gespräche und Shadowing
- 2 Feedback
- Einführung
- Methode
- Feedback à la Dr. House
- Fast-Feedback-Formular
- Geduld kultivieren
- 3 Lernen
- Einführung
- Methoden
- Lern-Vorlage (einfach)
- Lern-Vorlage (komplex)
- Lernen als Signalkarte
- Lern-Prisma
- Was kommt, was geht, was bleibt
- 6 LIFE-DESIGNACTION- PROGRAMME
- 1 30-Tage-Challenge für Life Designer
- 2 90-Tage-Programm für Life Designer
- 1 Rahmenbedingungen
- 2 Das 90-Tage-Programm in 4 Phasen
- (1) Life Design im Kleinen
- (2) Life Design im Großen
- (3) Life-Design-Action-Portfolio
- (4) Life-Design-Manifest
- 7 LIFE DESIGN, INITIATIVE UND PROAKTIVITÄT FÜR DIE ZUKUNFT (DER ARBEIT)
- 1 Proaktive Gestaltung von Übergängen
- 2 Portfolio-Denken
- 3 Verschiedene Formen von Karrieren
- 4 Life Design, Initiative und Proaktivität in Ihrer Organisation
- 8 FAZIT
- Danksagung
- Referenzen
