
Selbst-Handeln bei Anfällen
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Content
Selbst-Handeln bei Anfällen
Inhalt
Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und bewusste Entspannung
Das Zusammenspiel von Gefühlen und Gedanken
Unachtsamkeit: Du sollst es nicht bemerken!
Von der Kunst, sich wahrzunehmen
Aufmerksam-Sein
Aufmerksam-Werden
Woran können Sie wahrnehmen, dass es Ihnen nicht gut geht?
Praktische Übungen
Achtsamkeitsübung Teil 1: Erinnerung
Achtsamkeitsübung Teil 2: Atmung
Nervensystem und akuter Stress
Die Rolle der Gedanken
Chronischer Stress und aktive Entspannung
Anwendungsbeispiele
Zusammenfassung
Übungsvorschläge
Anhang
Merksätze
Vorstellung der Autor*innen
Wichtige Adressen
Literaturverzeichnis
Fremdwörterverzeichnis
Danksagung
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