
Resilienz
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Content
- Intro
- NAVIGATION
- HAUPTTITEL
- Inhalt
- Buch lesen
- Einleitung
- Teil 1 Schwierige Zeiten bewältigen
- 1. Resilienz als Lebens- und Widerstandskraft
- Was ist Resilienz?
- Vulnerabilität und Resilienz
- Die Anfänge der Resilienzforschung
- Resilienzfaktoren zur Lebensbewältigung
- Burnout, Stress und Resilienz
- Die sieben Schritte der Resilienz
- Resilienz fördernde Lebenseinstellungen und Grundhaltungen
- Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl
- Hoffnung und Optimismus
- Selbstwirksamkeit
- Gute Selbstsorge
- Gelassenheit
- Humor
- Spiritualität und Achtsamkeit als innere Kraftquellen
- Spiritualität
- Achtsamkeit
- 2. Krisen und schwierige Lebenssituationen verstehen
- Was ist eine Krise?
- Was Krisen auslöst und sie verstärkt
- Stress in Krisensituationen
- Die Burnout-Krise18
- Lebenskrisen bei Trennung, Scheidung und Tod
- Trennungen als Wandlungs- und Reifungsprozess
- Verlust durch Scheidung
- Tod und Trauern
- Unterdrückte Trauer
- Die Bedeutung von Angst in Krisen
- Lebenskrisen und die Frage nach dem Sinn23
- Teil 2 Resilienz aus tiefenpsychologischer Sicht
- 1. Grundideen der Analytischen Psychologie
- Das Kollektive Unbewusste und die Archetypen
- Werde der/die du bist - das Konzept der Individuation
- Das Selbst als Zentrum der Persönlichkeit
- 2. Phantasie, Imagination und Intuition als Resilienzkräfte
- Die schöpferische Kraft der Phantasie
- Phantasie als Ressource der Kreativität
- Imagination und Heilung
- Was ist Imagination?
- Die Arbeit mit Imaginationen
- Die heilende Kraft der inneren Bilder
- Intuition - das tiefe Wissen
- 3. Die innere Welt der Bilder und Symbole
- Was ist ein Symbol?
- Das Symbolverständnis der Analytischen Psychologie36
- Symbolarbeit: Wie man sich auf Symbole einlassen kann
- Resilienz fördern mit Symbolen
- Teil 3 Die Seele stärken mit inneren Bildern und Symbolen
- 1. Die Straßen des Lebens erkunden Der Weg
- 2. Schutz und Geborgenheit finden Das Haus
- 3. Wachsen und festen Stand haben Der Baum
- Sich selbst im Spiegel des Baumsymbols erkennen
- Vorschlag: Befreunde dich mit einem Baum
- 4. Schwierige Aufgaben bewältigen Der Berg
- 5. Das innere Licht wieder hervorlocken Die Sonne
- 6. Die Lebensquellen wiederfinden Das Wasser
- 7. Hoffen und neu beginnen Der Regenbogen
- 8. Im eigenen Zentrum ankommen Spirale und Labyrinth
- 9. Verbinden und zusammenhalten Faden, Band und Seil
- 10. Der Weisheit des Herzens trauen Das Herz
- Die Symbolik des Herzens
- 11. Bewährten Wegweisern folgen Märchen und Geschichten als Lebenshilfe
- Tiefenpsychologische Zugänge zu Märchen67
- Beziehungs- und Entwicklungskrisen gespiegelt im Märchen: Froschkönig, Rumpelstilzchen und Die Bremer Stadtmusikanten
- Das Märchen Der goldene Schlüssel
- Geschichten als Quellen der Weisheit
- Teil 4 Mit sich selbst in Einklang kommen
- 1. Selbsterkenntnis vertiefen
- Einen sicheren inneren Ort finden
- Unterstützung durch innere Helferfiguren
- Das innere Theater
- Das Programm wechseln
- Den Rucksack leeren
- Mein Erste-Hilfe-Kasten74
- Begegnung mit der inneren Ratgeberin
- 2. Meditation und Selbstbesinnung
- Anleitung zur Meditation
- Nachdenken über Ruhe und Stille
- Steinmeditation
- Kerzenmeditation
- Gönne dich dir selbst: Sich selber gut sein
- Umgang mit der Lebenszeit
- Schluss: Gestärkt aus schwierigen Situationen hervorgehen
- Dank
- Anhang
- Anmerkungen
- Literatur
- Zitat- und Bildnachweis
- Zitatnachweis
- Bildnachweis
- ÜBER DIE AUTORIN
- ÜBER DAS BUCH
- IMPRESSUM
- HINWEISE DES VERLAGS
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