Resilienz
Seelische Widerstandskräfte stärken
Published on 25. August 2015
176 pages
978-3-8436-0633-2 (ISBN)
Description
Stress im Job, Angst um den kranken Partner, Streit mit den Nachbarn - Belastungen wie diese werfen manche Menschen völlig aus der Bahn. Doch wie kommt es, dass andere damit gut zurechtkommen? In der Psychologie wird in diesem Zusammenhang von Resilienz gesprochen, den psychischen Widerstandskräften. Sie befähigen uns, in belastenden Lebenssituationen seelisch im Gleichgewicht zu bleiben.
Brigitte Dorst verdeutlicht in diesem Buch, was Resilienz aus tiefenpsychologischer Sicht bedeutet und warum wir sie gerade auch in schwierigen Zeiten brauchen. Die erfahrene Jung'sche Analytikerin und Psychotherapeutin ermöglicht den Leserinnen und Lesern, mit Hilfe vieler wirksamer Übungen ihre Widerstandskräfte der Seele zu stärken.
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05/2018
2nd Edition
Patmos
€16.00
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Person
Brigitte Dorst ist Professorin für Psychologie, Jung'sche Analytikerin und Psychotherapeutin in eigener Praxis in Münster. Sie ist wissenschaftliche Leiterin der Internationalen Gesellschaft für Tiefenpsychologie. Zu ihren Arbeitsschwerpunkten gehören die Themen Spiritualität, Symbolpsychologie, Identität und Alter. Sie leitet seit vielen Jahren Weiterbildungen in Analytischer Psychologie sowie ein Meditationszentrum.
Content
- Intro
- NAVIGATION
- HAUPTTITEL
- Inhalt
- Buch lesen
- Einleitung
- Teil 1 Schwierige Zeiten bewältigen
- 1. Resilienz als Lebens- und Widerstandskraft
- Was ist Resilienz?
- Vulnerabilität und Resilienz
- Die Anfänge der Resilienzforschung
- Resilienzfaktoren zur Lebensbewältigung
- Burnout, Stress und Resilienz
- Die sieben Schritte der Resilienz
- Resilienz fördernde Lebenseinstellungen und Grundhaltungen
- Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl
- Hoffnung und Optimismus
- Selbstwirksamkeit
- Gute Selbstsorge
- Gelassenheit
- Humor
- Spiritualität und Achtsamkeit als innere Kraftquellen
- Spiritualität
- Achtsamkeit
- 2. Krisen und schwierige Lebenssituationen verstehen
- Was ist eine Krise?
- Was Krisen auslöst und sie verstärkt
- Stress in Krisensituationen
- Die Burnout-Krise18
- Lebenskrisen bei Trennung, Scheidung und Tod
- Trennungen als Wandlungs- und Reifungsprozess
- Verlust durch Scheidung
- Tod und Trauern
- Unterdrückte Trauer
- Die Bedeutung von Angst in Krisen
- Lebenskrisen und die Frage nach dem Sinn23
- Teil 2 Resilienz aus tiefenpsychologischer Sicht
- 1. Grundideen der Analytischen Psychologie
- Das Kollektive Unbewusste und die Archetypen
- Werde der/die du bist - das Konzept der Individuation
- Das Selbst als Zentrum der Persönlichkeit
- 2. Phantasie, Imagination und Intuition als Resilienzkräfte
- Die schöpferische Kraft der Phantasie
- Phantasie als Ressource der Kreativität
- Imagination und Heilung
- Was ist Imagination?
- Die Arbeit mit Imaginationen
- Die heilende Kraft der inneren Bilder
- Intuition - das tiefe Wissen
- 3. Die innere Welt der Bilder und Symbole
- Was ist ein Symbol?
- Das Symbolverständnis der Analytischen Psychologie36
- Symbolarbeit: Wie man sich auf Symbole einlassen kann
- Resilienz fördern mit Symbolen
- Teil 3 Die Seele stärken mit inneren Bildern und Symbolen
- 1. Die Straßen des Lebens erkunden Der Weg
- 2. Schutz und Geborgenheit finden Das Haus
- 3. Wachsen und festen Stand haben Der Baum
- Sich selbst im Spiegel des Baumsymbols erkennen
- Vorschlag: Befreunde dich mit einem Baum
- 4. Schwierige Aufgaben bewältigen Der Berg
- 5. Das innere Licht wieder hervorlocken Die Sonne
- 6. Die Lebensquellen wiederfinden Das Wasser
- 7. Hoffen und neu beginnen Der Regenbogen
- 8. Im eigenen Zentrum ankommen Spirale und Labyrinth
- 9. Verbinden und zusammenhalten Faden, Band und Seil
- 10. Der Weisheit des Herzens trauen Das Herz
- Die Symbolik des Herzens
- 11. Bewährten Wegweisern folgen Märchen und Geschichten als Lebenshilfe
- Tiefenpsychologische Zugänge zu Märchen67
- Beziehungs- und Entwicklungskrisen gespiegelt im Märchen: Froschkönig, Rumpelstilzchen und Die Bremer Stadtmusikanten
- Das Märchen Der goldene Schlüssel
- Geschichten als Quellen der Weisheit
- Teil 4 Mit sich selbst in Einklang kommen
- 1. Selbsterkenntnis vertiefen
- Einen sicheren inneren Ort finden
- Unterstützung durch innere Helferfiguren
- Das innere Theater
- Das Programm wechseln
- Den Rucksack leeren
- Mein Erste-Hilfe-Kasten74
- Begegnung mit der inneren Ratgeberin
- 2. Meditation und Selbstbesinnung
- Anleitung zur Meditation
- Nachdenken über Ruhe und Stille
- Steinmeditation
- Kerzenmeditation
- Gönne dich dir selbst: Sich selber gut sein
- Umgang mit der Lebenszeit
- Schluss: Gestärkt aus schwierigen Situationen hervorgehen
- Dank
- Anhang
- Anmerkungen
- Literatur
- Zitat- und Bildnachweis
- Zitatnachweis
- Bildnachweis
- ÜBER DIE AUTORIN
- ÜBER DAS BUCH
- IMPRESSUM
- HINWEISE DES VERLAGS
