
Zivot bez úzkosti
Description
Alles über E-Books | Antworten auf Fragen rund um E-Books, Kopierschutz und Dateiformate finden Sie in unserem Info- & Hilfebereich.
Vyjdete z nekonecného cyklu obav a strachu
- Jak vzniká úzkost?
- Co ji spouští a co spouští sama úzkost?
- Proc se tocíme v zacarovaných kruzích obav a strachů?
Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonecného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědcil v klinické praxi.
Kniha, která se okam?itě dostala na seznam bestsellerů New York Times.
Úzkosti propadáme na ka?dém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní - ať u? jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo cistě osobním, jako je výchova dětí a ka?dovecerní boj s chutí na víno.
Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který mů?e mít různou sílu - od mírné stísněnosti a? po neovladatelnou paniku. Ale to není vše - úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, je? si náš mozek udr?uje v domnění, ?e se díky nim lépe vyrovnáme se ?ivotem (takovým návykem mů?e být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té cásti mozku, která odolává racionálnímu uva?ování.
Ze zacarovaného kruhu návyku úzkosti se casto nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěce a předkládá úcinná cvicení zalo?ená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se doká?eme znovu volně nadechnout.
Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to vcetně olympijských sportovců a trenérů ci významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který mů?e k boji s vlastní úzkostí pou?ít ka?dý z nás.
"Jednou z nejtě?ších věcí při řešení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl průlomový program se skvělými tipy a hacky, které mů?e vyu?ít ka?dý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potřebujeme všichni!"
-BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits
More details
System requirements
File format: ePUB
Copy protection: Adobe-DRM (Digital Rights Management)
System requirements:
- Computer (Windows; MacOS X; Linux): Install the free reader Adobe Digital Editions prior to download (see eBook Help).
- Tablet/smartphone (Android; iOS): Install the free app Adobe Digital Editions or the app PocketBook before downloading (see eBook Help).
- E-reader: Bookeen, Kobo, Pocketbook, Sony, Tolino and many more (not Kindle).
The file format ePub works well for novels and non-fiction books – i.e., „flowing” text without complex layout. On an e-reader or smartphone, line and page breaks automatically adjust to fit the small displays.
This eBook uses Adobe-DRM, a „hard” copy protection. If the necessary requirements are not met, unfortunately you will not be able to open the eBook. You will therefore need to prepare your reading hardware before downloading.
Please note: We strongly recommend that you authorise using your personal Adobe ID after installation of any reading software.
For more information, see our ebook Help page.