Die Kraft der Bindung
Wie Liebe und Anerkennung unseren Selbstwert bestimmen
1st Edition
Published on 10. September 2018
352 pages
978-3-96121-170-8 (ISBN)
Description
Warum fällt es uns oft so schwer, jederzeit souverän und selbstbewusst aufzutreten? Was sind die Faktoren, die unser Selbstwertgefühl schwächen, uns verunsichern und uns sogar wertlos fühlen lassen? Die anerkannte Psychologin Elaine N. Aron zeigt, dass wahrer Selbstwert auf einer Balance zwischen dem Streben nach Anerkennung und nach Liebe basiert. Anhand zahlreicher Erfahrungsberichte, Selbsttests und praktischer Übungen zeigt sie, wie eine liebevolle Bindung zu uns selbst und zu anderen hilft, einen gesunden Selbstschutz vor dem eigenen inneren Kritiker und seelischen Verletzungen zu entwickeln. Ein bemerkenswertes Buch über die Kraft und den Einfluss der Liebe auf unser Leben!
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09/2018
1st Edition
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Person
Dr. Elaine Aron ist eine international anerkannte Wissenschaftlerin und führend in der Forschung über die Psychologie der Liebe und Partnerschaft. Über ihre Arbeit ist mehrfach in der New York Times, im Time Magazine und in National Geographic geschrieben worden und sie ist regelmäßig im Fernsehen zu Gast. Sie ist Autorin des Bestsellers "Sind Sie hochsensibel?". Auch hat sie die erfolgreichen Bücher "Hochsensibilität in der Liebe" und "Das hochsensible Kind" geschrieben. Sie lebt in New York und San Francisco.
Content
- Intro
- Titelei
- Impressum
- Widmung
- Inhalt
- Vorwort
- Kapitel 1 - Ranking, Linking und das unterbewertete Selbst
- Linking und Liebe
- Ranking und Macht
- Berücksichtigen Sie den Zusammenhang zwischen Ranking und Linking
- Mit dem Erlernten arbeiten
- Kapitel 2 - Sechs Selbstschutzmechanismen, mit denen wir einen niedrigen Rang verleugnen
- Einschätzung ihrer Selbstschutzmechanismen
- Die sechs Selbstschutzmechanismen
- Mit dem Erlernten arbeiten
- Kapitel 3 - In der Vergangenheit liegende Gründe für eine zu geringe Selbstbewertung
- Zwei Faktoren, die dazu beitragen, das unterbewertete Selbst zu stärken
- Wie stark werten Sie sich selbst ab?
- Traumata als Ursache für niedrige Rangeinschätzung und ein unterbewertetes Selbst
- Warum jedes traumatische Erlebnis zu einem unterbewerteten Selbst führen kann
- Ihre Traumata und emotionale Schemata
- Mit dem Erlernten arbeiten
- Kapitel 4 - Heilung des unterbewerteten Selbst durch Linking
- Warum Linking das beste Heilmittel für das unterbewertete Selbst ist
- Lernen Sie, Kontakte geschickt und gern zu knüpfen
- Wie Sie das unterbewertete Selbst Austricksen, wenn keine Bindung entsteht
- Mit dem Erlernten arbeiten
- Kapitel 5 - Linking mit dem Unschuldigen
- Wenn das Unschuldige in Ihnen von einem Trauma getroffen wird
- Wie Sie mit aktiver Imagination Traumata heilen
- Wie Sie dem Unschuldigen helfen können
- Beginnen Sie mit aktiver Imagination
- Mit dem Erlernten arbeiten
- Kapitel 6 - Der Umgang mit dem inneren Kritiker und dem Beschützer-Verfolger
- Wie man den inneren Kritiker umtrainiert
- Wie Sie den Beschützer-Verfolger erkennen
- Mit dem Erlernten arbeiten
- Kapitel 7 - Wie man Beziehungen durch Bindung vertieft
- Was Sie tun können, um eine Beziehung zu vertiefen
- Wie Sie ein lohnenswertes Gespräch in Gang bringen
- Wenn etwas zwischen Ihnen und jemand anderem nicht stimmt
- Wie Sie in Stresszeiten die Bedürfnisse des anderen erfüllen
- Mit dem Erlernten arbeiten
- Kapitel 8 - Eine feste Beziehung: Der letzte Schritt zur Heilung des unterbewerteten Selbst
- Wie man Liebe durch das stärken der Bindung schützt
- Wenn Sie ohne vernünftigen grund Ranking wahrnehmen
- Wie Sie mit Konflikten umgehen
- vermeiden Sie, dass Selbstschutzmechanismen die Liebe beeinträchtigen
- Heilen Sie die Auswirkungen von negativen Bindungsmustern
- Wie Sie das Trauma hinter den Emotionalen Schemata gegenseitig heilen können
- Mit dem Erlernten arbeiten
- Kapitel 9 - Die Befreiung von dem unterbewerteten Selbst
- Zeichen des Fortschritts
- Der Scheideweg von Liebe und Macht
- Danksagung
- Anhang I - Wie Sie einen guten Therapeuten finden
- Wenn Sie sich den Therapeuten Ihrer Wahl nicht leisten können
- Ihre besonderen Präferenzen
- Terminvereinbarung und die erste Sitzung
- Denken Sie über diese Erfahrung nach
- Wenn die Entscheidung gefallen ist
- Wo Linking ins Spiel kommt und sich in Liebe verwandelt
- Anhang II - Trauma-Tabellen
- Anmerkungen
- Register
- Über die Autorin
