KinderLeicht

Essen hat mit Liebe zu tun, Kochen hat mit Liebe zu tun, Erziehung und Begleitung von Kindern haben mit Liebe zu tun, Leben hat mit Liebe zu tun. Kochen, essen, erziehen: All das steht in Verbindung mit Achtsamkeit und Wertschätzung dem Leben gegenüber. Das ist unsere Grundhaltung.
Unsere Erfahrungen beruhen auf langjähriger pädagogischer und therapeutischer Arbeit mit Eltern und deren übergewichtigen Kindern. Agnes Streber, Köchin, Ernährungswissenschaftlerin, Familientherapeutin und Zauberin, entwickelte 1999 das Kinder-Leicht-Abnehmprogramm. Zusammen mit Angelika Egger, Familien- und Hypno- und Hypnosetherapeutin, wird das Kinder-Leicht-Konzept kontinuierlich weiterentwickelt. Seit 2003 arbeiten wir beide in gemeinsamer Praxis. Unsere therapeutische Arbeitshaltung ist geprägt von dem ganzheitlichen und wertschätzenden Ansatz, der der sogenannten systemischen Familientherapie zugrunde liegt.
Das ambulante Kinder-Leicht-Abnehmprogramm ist für übergewichtige Kinder und deren Eltern konzipiert. Es beinhaltet die Bausteine Ernährung, Bewegung und Verhaltensänderung. Acht bis zehn Kinder treffen sich wöchentlich sechs Monate lang und erleben auf spielerische Weise, wie sie das eigene Essverhalten Schritt für Schritt bewusster gestalten können. Wir kochen gemeinsam, kreieren Rezepte, trainieren die Sinne, entdecken den Zucker- und Fettgehalt von so manchem Lebensmittel und üben Einkaufen, um nur einige Kursaspekte zu nennen. Ein weiteres Element auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit ist es, die Freude an Bewegung im Familienalltag zu stärken. Unterstützend für den Veränderungsprozess der Kinder ist dabei die Zauberei. Die Kinder erlernen Zauberkunststücke und erleben dabei ihre Möglichkeiten, die anscheinend so festgefügten Realitäten und Rollen spielerisch und mühelos zu verwandeln. Neben der Arbeit mit den Kindern ist die Elternarbeit im Kinder-Leicht-Programm für den Veränderungsprozess von großer Bedeutung.
Im Jahre 2008 wurde das Kinder-Leicht-Abnehmprogramm mit dem Deutschen Präventionspreis der Bertelsmann Stiftung ausgezeichnet. Laut einer Studie der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung im Jahr 2008 ist Kinder-Leicht deutschlandweit das erfolgreichste Abnehmprogramm. Weitere Informationen über das Konzept finden Sie auch unter www.kinderleichtmuenchen.de

Neben den messbaren Erfolgen haben uns gerade die vielen positiven Rückmeldungen von Familien, die seit 1999 an Kinder-Leicht-Kursen teilgenommen haben, dazu bewogen, unsere Arbeit mit einem größeren Publikum, nämlich mit Ihnen, zu teilen. Das vorliegende Buch spiegelt unsere Erfahrungen besonders im Rahmen der Elternarbeit wider.
Das Thema ist Übergewicht. Und es geht darum, leichter zu werden.

Wie kann eine genussvolle und zugleich gut sättigende Balance im Leben der Kinder gelingen? Wie wird ein Kind mit Übergewicht leichter, und wie kann dieser Weg leicht sein und gut schmecken - sowohl dem Kind als auch seinen Eltern, die es dabei begleiten?
Wir möchten Sie neugierig machen, Sie persönlich einladen, sich für neue Sichtweisen und noch Fremdes zu öffnen und damit Ihr Verständnis und Ihre eigenen Erfahrungen zu erweitern. Es ist wie ein Besuch in einem fremden Restaurant: Sie wählen die Speisen aus, und bei jeder Speise, die serviert wird, haben Sie die Wahl, wie viel Sie davon kosten möchten. Dabei erleben Sie einen ganz eigenen und einmaligen Geschmack. Sie können ihn festhalten oder vorüberziehen lassen. Mit dieser inneren Entscheidungsfreiheit können Sie unsere Anregungen mühelos und wie eine Wegzehrung aufnehmen. Wir wünschen uns, dass Sie auf dieser inneren Speisenwanderung in der Leichtigkeit bleiben, denn so können Sie Ihr Kind auf seinem Weg in die Leichtigkeit gut begleiten.
Wir haben unseren Ratgeber wie eine Speisekarte zusammengestellt. Sie können auswählen und die Gänge der Reihenfolge nach kosten, aber auch mit dem Gang beginnen, der Sie besonders neugierig macht oder von dem Sie erwarten, dass er Sie am besten sättigt.
Es gibt auf unserer Speisekarte Zutaten, die Sie in fast jedem Gericht wiederfinden. Es sind dies die Bedürfnisse, es ist die Lust und der Genuss. Unsere Erfahrung zeigt:

Leichter werden geht dann leicht, wenn mehr Lust und mehr Genuss im Alltag Platz haben und gleichzeitig die individuellen Bedürfnisse des Kindes gestillt sind. Die Fülle des Lebens tritt an die Stelle der Körperfülle.

Unser Blick richtet sich vor allem auf das Verständnis des Symptoms Übergewicht und zunächst weniger auf dessen Beseitigung. Das Übergewicht wird als Freund empfangen und nicht als Feind bekämpft. Was drückt es aus? Was will es mitteilen? Und was kann uns unterstützen, mehr Leichtigkeit zu entwickeln, angesichts dieser oft für die ganze Familie belastenden Situation? Wie können zugleich die Grundbedürfnisse aller gut genährt werden? Es braucht zum einen das Verständnis für den tiefer liegenden Sinn, der sich im Übergewicht zeigen will, und es braucht die Wertschätzung der Kraft, die darin verborgen liegt. Erkennen wir dies, das ist unsere Erfahrung, dann können dieser Sinn und diese Kraft zutage treten und müssen sich nicht länger über das Übergewicht erfüllen. Das Übergewicht wird nicht mehr gebraucht. Das Kind kann seine Selbstentwicklung mit Leichtigkeit entfalten und nachhaltige Veränderungen werden angestoßen.
Wir wünschen Ihnen
guten Appetit!

Einladung zum Menü "Genuss und Leichtigkeit"
Wir laden Sie und Ihr übergewichtiges Kind ein, Ihre Sinne, Ihren Geschmack, Ihre Genussfähigkeit zu stärken und dabei das eigene gute Gewicht zu finden. Bevor Sie unserer Einladung folgen, bitten wir Sie, für sich einen guten Platz zu finden, an dem Sie dieses Buch, dieses besondere Menü genießen wollen. Wollen Sie es lieber an einem ruhigen oder an einem geselligen Ort genießen, wollen Sie vor jedem neuen Gang kurz innehalten, um den für Sie richtigen Ort herauszufinden? Gehen Sie in Gedanken an verschiedenen Orten spazieren - in Leichtigkeit, ganz ohne Anstrengung - und ein guter Ort des Genießens wird wie von selbst auftauchen.
Dann bitten wir Sie, sich damit zu beschäftigen, was eine gute, angenehme Zeit sein könnte, in der Sie unserer Einladung folgen wollen. Möchten Sie unsere besonderen Speisen lieber wie einen Kaffee zur Anregung genießen oder eher wie einen Tee in einer stillen Stunde oder mal so und mal ganz anders? Lassen Sie auch hier wieder verschiedene Möglichkeiten in sich auftauchen und öffnen Sie sich den Bildern und Gedanken, die dabei entstehen.
Jetzt bitten wir Sie noch, sich doch einmal genau vorzustellen, was für Sie persönlich ein gutes Ergebnis dieser Einladung wäre.
Was glauben Sie, wäre ein gutes Ergebnis für Ihr Kind? Was ist für Sie selbst ein gutes persönliches Gewicht, welches Gewicht wünschen Sie sich für Ihr Kind, und was wünscht sich Ihr Kind? Wie wird es sein, wenn Ihr Kind für sich ein gutes Gewicht erreicht hat?