Reiki

Pilates ist eine ausgewogene Trainingsmethode, die seit Langem zur Entwicklung einer verbesserten Haltung und Stärkung der Muskeln angewandt wird. Dieses Handbuch zeigt Ihnen, wie Sie in weniger als 10 Minuten pro Tag eine gute Statur, starke Glieder und einen flachen Bauch entwickeln. Enthält Ratschläge zur Visualisierung und Atmung sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Die perfekte Anleitung für alle, die auf der Suche nach gesteigertem Wohlbefinden für Körper und Geist sind. Behandelt die Grundlagen der Pilates-Methode und erklärt auf verständliche Weise, wie Sie die Übungen am besten ausführen Mit Übungen, die so wohl für Anfänger als au ch für Fortgeschrittene geeignet sind Einfach veranschaulicht durch Schritt-für- Schritt-Abbildungen