Stress verstehen
Wenn Körper und Psyche Alarm schlagen. Ursachen und Symptome erkennen, mit individuellen Strategien Stress bewältigen
1st Edition
Published on 4. July 2025
Book
Paperback/Softback
223 pages
978-3-406-83647-3 (ISBN)
Description
Was mit uns passiert, wenn uns alles zu viel wird
Jeder kennt ihn, nahezu jeder hat ihn und die allermeisten von uns haben zu viel davon: Stress. Außer dass wir ihn sehr real am eigenen Leib erfahren und seine Auswirkungen bis in unsere Seele hinein spüren, ist Stress ein Konzept. Aber was genau beschreibt es? Wie funktioniert es? Welche Reaktionen löst Stress in unserem Körper aus?
Nehmen wir ein nachvollziehbares Szenario: Der Chef kommt. Und da ist er auch schon. Mist. Und wahrscheinlich hat er gesehen, dass ich, statt den Kundennewsletter zu schreiben, auf Ebay nach Sonnenbrillen gestöbert habe. Gleich werde ich mit Erwartungen konfrontiert, denen ich nicht gerecht werden kann, außerdem bin ich bei etwas ertappt worden, das ich nicht hätte tun dürfen. Unangenehm. Um es milde auszudrücken. Was geschieht? Richtig: Ich hab Stress. Das passiert nicht nur in meinem Kopf, und das ist gut so. Die Situation löst in meinem Körper eine Reaktion aus, denn Achtung hier kommt die erste von hoffentlich vielen weiteren Erkenntnissen: Stress ermöglicht Anpassung. Das Konzept Stress beschreibt eine Anpassungsreaktion an eine bestimmte Situation: körperlich, seelisch und zwischenmenschlich. Wir sprechen auch von physisch oder somatisch, psychisch sowie sozial. Werden wir mit etwas konfrontiert, das ein «Weitermachen wie bisher» unmöglich macht, müssen sowohl unser Körper als auch unsere Gefühle, die Emotionen, und unser Geist, die Kognition, darauf reagieren. Gleichzeitig verändert sich unser Verhalten und damit auch unser Umgang mit den Menschen um uns herum.
Jeder kennt ihn, nahezu jeder hat ihn und die allermeisten von uns haben zu viel davon: Stress. Außer dass wir ihn sehr real am eigenen Leib erfahren und seine Auswirkungen bis in unsere Seele hinein spüren, ist Stress ein Konzept. Aber was genau beschreibt es? Wie funktioniert es? Welche Reaktionen löst Stress in unserem Körper aus?
Nehmen wir ein nachvollziehbares Szenario: Der Chef kommt. Und da ist er auch schon. Mist. Und wahrscheinlich hat er gesehen, dass ich, statt den Kundennewsletter zu schreiben, auf Ebay nach Sonnenbrillen gestöbert habe. Gleich werde ich mit Erwartungen konfrontiert, denen ich nicht gerecht werden kann, außerdem bin ich bei etwas ertappt worden, das ich nicht hätte tun dürfen. Unangenehm. Um es milde auszudrücken. Was geschieht? Richtig: Ich hab Stress. Das passiert nicht nur in meinem Kopf, und das ist gut so. Die Situation löst in meinem Körper eine Reaktion aus, denn Achtung hier kommt die erste von hoffentlich vielen weiteren Erkenntnissen: Stress ermöglicht Anpassung. Das Konzept Stress beschreibt eine Anpassungsreaktion an eine bestimmte Situation: körperlich, seelisch und zwischenmenschlich. Wir sprechen auch von physisch oder somatisch, psychisch sowie sozial. Werden wir mit etwas konfrontiert, das ein «Weitermachen wie bisher» unmöglich macht, müssen sowohl unser Körper als auch unsere Gefühle, die Emotionen, und unser Geist, die Kognition, darauf reagieren. Gleichzeitig verändert sich unser Verhalten und damit auch unser Umgang mit den Menschen um uns herum.
Reviews / Votes
"Eva Peters erklärt, wie man erkennt, wenn aus Stress eine Belastung wird. Sie zeigt auch Strategien, um besser mit Druck umzugehen"KNA, Christiane Laudage
"Stressforscherin Eva Peters erklärt, wie man körperliche »Sollbruchstellen« erkennt und aus dem Teufelskreis herauskommt."
SPIEGEL PLUS, Jule Lutteroth
"Peters wirft einen alltagsnahen Blick auf körperliche, psychische und soziale Stressreaktionen und Strategien zur Bewältigung."
Human Resources Manager, Salome Häbe
"Ein wichtiges Buch, das nicht einfach nur Tipps gibt."
HÖRZU Gong, Buchtipp
"Anschaulich und in gut verständlichen Kapiteln mit vielen lebensnahen Beispielen erklärt Eva Peters, welche Prozesse bei Stress im Körper stattfinden, was die möglichen Folgen sind und welche Rolle unser eigenes Verhalten dabei spielt."
Prisma, Anne Richter
"Ein Erste-Hilfe-Paket bietet Eva Peters ... Sie lässt die Leserinnen und Leser mit ihrer Analyse nicht allein, sondern zeigt Lösungen auf."
General-Anzeiger Bonn, Judith Rosen
"Neue, aufschlussreiche Erkenntnisse zum Thema Stress."
SR Kultur, Kai Schmieding
"Ich empfehle es sehr, weil es einen wirklich guten Überblick über die wissenschaftliche Seite von Stress gibt und für Menschen, die gefühlt viel Stress haben, gut lesbar ist."
Frankfurter Allgemeine Zeitung Podcast, Alexander Armbruster+
"Eine der führenden Expertinnen in Deutschland auf diesem Gebiet"
Stern, Anika Geisler
More details
Other editions
Additional editions
E-Book
07/2025
1st Edition
C.H.BECK
€15.99
Available for download
Persons
Author
Prof. Dr. Med. Eva Peters ist Professorin für Psychoneuroimmunologie der Berliner Charité und Fachärztin für Psychosomatische Medizin sowie für Dermatologie und Venerologie. Zudem leitet sie das Labor für Psychoneuroimmunologie an der Klinik für Psychosomatik der Universität Gießen. In ihrer Stresssprechstunde behandelt sie seit vielen Jahren Patientinnen und Patienten , die mit stressbedingten Krankheiten zu ihr kommen.
Other adaptation by
Prof. Dr. Med. Eva Peters ist Professorin für Psychoneuroimmunologie der Berliner Charité und Fachärztin für Psychosomatische Medizin sowie für Dermatologie und Venerologie. Zudem leitet sie das Labor für Psychoneuroimmunologie an der Klinik für Psychosomatik der Universität Gießen. In ihrer Stresssprechstunde behandelt sie seit vielen Jahren Patientinnen und Patienten , die mit stressbedingten Krankheiten zu ihr kommen.