Step-Aerobic

Ende der 80er Jahre wurde das Steppaerobic vom Sportartikelhersteller Reebok in die kommerzielle Fitnessszene eingeführt und setzt seitdem den amerikanischen Erfolgsboom auch in Deutschland fort. Im ersten, theoretischen Teil wird ein Überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau und Lehr- und Vermittlungsmethoden der Bewegungsaktivität gegeben. Es folgt ein Abschnitt über wissenschaftliche Forschungsergebnisse zu den Wirkungen des Steppaerobic. Im umfassenden Praxisteil wird der Leser über die Inhalte und Techniken des Steppaerobic informiert. Dies umfasst eine ausführliche Darstellung von Basisschritten, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmustern. Diese Standardtechniken werden mit den gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt. Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Steppgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Steppaerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab, zum anderen werden Programme vorgestellt, die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren. Die Programme sind so konzipiert, dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können.