Laufen für Dummies

Egal, ob Sie bereits aktiver Läufer sind oder schon immer einer werden wollten - die Läuferlegende Florence Griffith Joyner motiviert Einsteiger und Fortgeschrittene. Die mehrfache Weltmeisterin zeigt Ihnen den einfachsten Weg von der Vorbereitung des Einsteigers bis zum Marathonlauf des Fortgeschrittenen. Sie gibt Ihnen Ratschläge für die Fitness, wertvolle Tipps für die Vorbereitung auf Wettkämpfe und begleitet Sie sogar beim Schuhkauf. Dabei stehen für die Modellathletin der richtige Laufstil und ein gesundes Training im Vordergrund.
Lernen Sie, wie Sie Ihre persönliche Ausdauer und Kraft steigern und welche Ziele Sie im Laufe Ihres Läuferlebens erreichen können. Denn Laufen soll vor allem eines machen: Spaß!

Sie erfahren:

* Wie Sie Ihr Training sinnvoll aufbauen
* Was Sie beim Aufwärmen und Cool-Down beachten sollten
* Welche Ausrüstung Sie brauchen
* Wie Sie Verletzungen vermeiden können
* Worauf Sie bei Ihrer Ernährung achten sollten
* Wo die schönsten Marathons stattfinden