Achtsam sein

Diana Hochgräfe (geboren 1978 in Bernau/ bei Berlin) war nach ihrer Ausbildung zur Fremdsprachensekretärin zunächst 2,5 Jahre als Management Assistentin in Luxemburg tätig. Anschließend absolvierte sie ihre Weiterbildung zur Fitness Managerin in Hamburg und ist seit 2005 selbstständige Fitness- und Personal Trainerin sowie Ernährungsberaterin. Durch ihr zusätzliches Wissen als Heilpraktikerin widmet sie sich insbesondere dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Das Schreiben wurde Diana schon mit in die Wiege gelegt. Bereits mit 10 Jahren verfasste sie Gedichte und Kurzgeschichten, war Mitglied in einem Literaturzirkel und gewann kleinere literarische Preisausschreiben. Später ließ sie dieses Talent aufgrund äußerer Umstände ruhen. Nachdem sie im Jahre 2016 ihre kreative Ader wiederentdeckte, erschien ihr erstes Buch "Entdecke dich selbst und finde dein Glück" im September 2017 im Ellert & Richter Verlag. Ihr zweites "Aus der Dunkelheit ins Licht - Mein Weg aus den Depressionen" sowie drittes "Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk - Aus dem Leben eines Hundes" veröffentlichte sie 2018 bei tredition. Diana ist Co-Autorin mehrerer Bestseller und unterstützt als Lektorin und Mentorin mit großer Begeisterung andere Autoren bei der Veröffentlichung ihrer Buchprojekte. Im Juni 2022 entstand begleitend zu ihren Soul Writing Workshops, die sich großer Beliebtheit erfreuen, "Soul Writing - Dein magisches Schreibjournal", das sie bei Amazon veröffentlichte. Ihren Ratgeber "Ganzheitliche Tiergesundheit - Heilung und Wachstum für Mensch und Tier", der gemeinsam mit 14 Co-Autorinnen entstand, brachte sie im Dezember 2022 heraus. Im Mai und Juli 2023 folgten "Spirituell wachsen - Eine transformierende Reise zu deinem wahren Selbst" sowie "Achtsam sein - Im Einklang mit dir und der Welt". Diana ist es ein Herzensanliegen, mit ihren Büchern ihre Erfahrungen und Erkenntnisse mit anderen zu teilen und sie auf ihrem Weg der Bewusstwerdung und ganzheitlichen Heilung zu unterstützen. Weitere Informationen findest du auf ihren Webseiten sowie bei Social Media. https://www.diana-hochgraefe.com https://www.fitcomplete.de https://www.instagram.com/diana.hochgraefe https://www.facebook.com/diana.hochgrafe.9

Alessandro Graf beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Themen der Spiritualität, insbesondere mit der Persönlichkeitsentwicklung. Seine Neugier, stets Neues lernen zu wollen, bringt ihn in immer neue Themenfelder, welche es ihm ermöglichen, Erkenntnisse interdisziplinär zu verbinden und diese interessierten Zuhörern weiterzugeben. In der Vergangenheit durfte er zu diversen Themen für Firmen referieren und gibt seit einigen Jahren Einzel- wie auch Gruppencoachings für Privatpersonen und Firmen. Alessandro hat einen Bachelor in Betriebswirtschaft und bereits zahlreiche Positionen in diversen Unternehmen übernommen - aktuell als Head of Business Development. Seine unternehmerische Erfahrung sammelte er während seiner siebenjährigen Selbstständigkeit, wobei er zwei Firmen in der Schweiz und in Indien aufgebaut und geleitet hat. Nebst einer Ausbildung als Dale Carnegie Coach hat er zahlreiche Weiterbildungen, unter anderem in Tierkommunikation, absolviert. Kampfsport und Selbstverteidigung begleiten Alessandro schon fast ein Leben lang. Angefangen mit Karate, praktizierte er auch Kung Fu, Kickboxen, Ninjutsu und seit 15 Jahren Krav Maga. Er ist stolzer Vater eines aufgeweckten Sohnes und seit 2010 glücklich verheiratet. Mehr zu Alessandro findest du auf Social Media. https://www.facebook.com/alessandro.graf https://www.linkedin.com/in/graf-alessandro

Blandina Gellrich (geboren 1962 in Braunschweig) zog nach dem Abitur nach Hamburg, um die Ausbildung zur Europasekretärin zu absolvieren. Es folgte eine Karriere als Sekretärin, die sie über verschiedene Arbeitsstellen in Hamburg und Bonn von kleineren Firmen bis in den politischen und Marketingbereich sowie die letzten Jahre in den Geschäftsleitungsbereich führte. 2007 entschied sie sich für eine neue freiberufliche Tätigkeit. Seit über 12 Jahren gibt sie in Hamburg Seminare für die Seele. Inzwischen finden diese online als Webinare statt. Zudem begleitet sie Menschen auch in Einzelarbeit zu einem glücklichen, erfüllten Leben. Blandina erinnerte sich schon in ihrer Kindheit an frühere Inkarnationen, aber auch an Inkarnationen außerhalb der Erde. Die Entscheidung zur freiberuflichen Tätigkeit geschah aufgrund ihres Seelenauftrags. Gerade jetzt in der Zeit des Bewusstseinswandels wird dieser immer stärker bei ihr aktiviert. So begleitet sie nun auch Menschen, die für diese Zeit auf die Erde gekommen sind, um einen neuen Traum, eine neue Zeit, zu erschaffen. Nachdem ihr immer mehr Freunde und Klienten den Impuls gaben, ein oder mehrere Bücher zu veröffentlichen, ist sie diesem schließlich gefolgt. 2018 erschien ihr Buch "Der Narr und der Zauberwald - Eine magische Reise durch das Leben". Im Mai 2023 beteiligte sie sich an dem gemeinsamen Buchprojekt "Spirituell wachsen - Eine transformierende Reise zu deinem wahren Selbst". Auf Blandinas Webseite https://www.licht-der-seele.net findest du zahlreiche interessante Online-Seminare, -Kurse und Webinare, um dich über menschliche Begrenzungen hinaus zu entwickeln und deine Schöpfer-kraft wieder zu aktivieren, außerdem verschiedene Möglichkeiten der Einzelarbeit.

Katrin Ohlendorf wurde 1973 in Quedlinburg (Harz) geboren. Nach verschiedenen Ausbildungen und Studien im Bereich der Landwirtschaft, der Justiz, im sozialen Bereich und Zusatzqualifizierungen in psychosozialer Prozessbegleitung, Tierverhaltenstherapie sowie tiergestützter Therapie und Förderung ist sie aktuell als psychosoziale Beraterin tätig. Pferde begleiten sie schon ihr ganzes Leben und in ihnen sieht Katrin die größten Lehrmeister. Aus ihrem Erlebten und Erlernten kreierte sie 2019 ihre Unterstützungsangebote zur Persönlichkeitsentwicklung mit und durch Pferde und begann diese Tätigkeit im Nebenerwerb auf ihrem Hof in der Nähe von Halle (Saale). Auf diesem lebt sie mit ihren vier Pferden. Was Katrin auszeichnet, sind ihre Feinfühligkeit und das Sehen des Wesens ihres Gegenübers. Diese Gabe fließt in ihr Herz-Kopf-Hand-Coaching ein. In der Welt des Schreibens sieht sich Katrin als Neuling. Doch sie sagt, dass es für sie eine wertvolle Ergän-zung sowohl in eigenen Reflexionsprozessen als auch in ihren Begleitungen darstellt. Weitergehende Informationen zu den Möglichkeiten der Zusammenarbeit sowie ihrem aktuellen Projekt "Ich bin das - die eigene Kraft in der Begegnung mit Pferden entwickeln" findest du auf ihrer Webseite sowie auf Social Media. https://www.katrin-tsaheyla.de https://www.facebook.com/katrin.ohlendorf.106 https://www.instagram.com/katrin.ohlendorf.tsaheylu

Milena Kostic wurde im ehemaligen Jugoslawien geboren und kam als 5-Jährige mit ihren Eltern nach Deutschland. Sie wuchs im Schwarzwald auf, wo sie neben der deutschen auch die jugoslawische Schule besuchte. Die Liebe zu Sprachen, Malen und dem Gesang halfen ihr bei der Eingliederung im neuen Umfeld. Geprägt durch die schwere Krankheit ihres Vaters entschied sie sich für eine Ausbildung zur Physiotherapeutin. Nach Heirat, Selbstständigkeit und Trennung zog Milena nach Barcelona/Spanien und arbeitete dort mit neurologischen Kindern und Erwachsenen im renommierten Institut Guttmann. Nach ihrer Rückkehr nach Deutschland ließ sie sich zur Beauty- und Wellness Spezialistin ausbilden. Gleichzeitig wurde sie dreifache Katzenmutter. Eigentlich wollte sie einen Hund oder zwei, aber bei ihren Arbeitszeiten ging das nicht. Durch eine Fügung des Schicksals kam sie zur Doggy Wellness und behandelt seither auch Hunde. Dadurch kann sie ihre Liebe zu Tieren ausleben und gut in ihren Berufsalltag integrieren. Milena unterstützt aktiv den Tierschutz in Kroatien und Bosnien-Herzegowina, u. a. mit dem Tierschutzverein hands4animals e. V. Wenn sie dort im Urlaub ist, betreibt sie Öffentlichkeitsarbeit und sensibilisiert die Menschen im Umgang mit Tieren. Mit 42 Jahren wurde Milena Mutter eines hochsensiblen Kindes und ihre eigene Wahrnehmungsbegabung kam zum Vorschein. Deshalb hört sie genau hin, wenn Menschen, Tiere und die Natur mit ihr sprechen. Seit über 20 Jahren arbeitet sie in ihrer eigenen Praxis in Bietigheim-Bissingen bei Stuttgart als Physiotherapeutin für Menschen und betreut Hunde ausschließlich per Hausbesuch in ihrer gewohnten Umgebung. Sie berät und unterstützt Menschen, die aus dem sogenannten Raster fallen, die "anders" sind und sucht nach individuellen Lösungen. Neben den physiotherapeutischen Behandlungen gehören die Beratung von Eltern und Pädagogen mit hochsensiblen Kindern, Übergewichtigen sowie austherapierten Menschen zu ihrem Alltag. Als ausgebildete Gesichtsleserin und Astrologin deckt Milena die verborgenen Begabungen und Talente der Menschen auf und führt sie in ein bewussteres, erfüllteres Leben, zu neuem Körpergefühl, mehr Vitalität und Lebensfreude. Weitere Informationen findest du auf ihrer Webseite sowie bei Social Media. https://praxis-kostic.de https://www.facebook.com/praxis.kostic

Natalie Furherr (zukünftige Kaplan) wurde 1991 in Wien geboren. Tiere waren für die gebürtige Wienerin bereits von klein auf ein absolut essenzielles Thema. Sie wuchs mit zahlreichen Tieren auf und sah sie schon immer als Familienmitglieder an. Nach der Matura ließ sich Natalie daher auf der veterinärmedizinischen Universität zur Tiertrainerin ausbilden. Allerdings merkte sie sehr schnell, dass sie die herkömmliche Herangehensweise an die Mensch-Tier-Beziehung nicht wirklich erfüllte. Daher suchte sie nach neuen Wegen, um Menschen zu helfen, ihre Tiere zu verstehen und das Miteinander auf ein ganz neues Level zu heben. Sie besitzt die einzigartige Fähigkeit, hinter Masken zu blicken und erfühlt mit ihrer hellsichtigen Wahrnehmung präzise, was Mensch und Tier gerade brauchen, um zu wachsen. Die Geburt ihrer beiden Kinder ließ sie nochmal eine große, persönliche Entwicklung durchmachen, in der sie merkte, wie unendlich wichtig ein bewusster Umgang mit unseren Gefühlen ist. Eine glückliche, ausgeglichene Mutter ist so ungemein wichtig für ein Kind. Natalie möchte Eltern dabei unterstützen, mehr Sanftheit und Lebensfreude zuzulassen, um dem Kind optimalen Entfaltungsraum zu bieten. Mit der Absicht, ihre Vision einer harmonischeren Welt umzusetzen, gründete sie den gemeinnützigen Verein "Oase der Wunder", um den Mitgliedern eine völlig neue Welt zu eröffnen. Ziel des Vereins ist die Entwicklung von Bewusstsein und Wiederherstellung der Lebensfreude zur Erfüllung persönlicher Glückseligkeit für eine Welt voller Wunder. Wenn du gerne mehr über Natalie und ihren Verein erfahren möchtest, schreibe ihr gerne eine E-Mail an: oase.der.wunder@gmx.at.

Silvia Wagner ist ursprünglich Gymnasiallehrerin für Englisch und Französisch. Ihre Liebe zu Fremdsprachen und dem Kommunizieren mit allen Menschen machte ihr die Berufswahl leicht. Durch ihren Burnout im Jahre 2010 lernte sie sehr viel über sich selbst, über den Zusammenhang von Körper, Geist und Seele. Letztere wurde vor allem durch ihre Liebe zu den Tieren geheilt, da sie wie Kinder die Herzen der Menschen öffnen. Seit 2013 praktiziert Silvia mit viel Liebe ihre Berufung als professionelle Seelenkommunikatorin und unterstützt sowohl Menschen als auch Tiere dank verschiedener energetischer Behandlungsmethoden. Durch ihre Arbeit mit dem Inneren Kind erlernte sie als Sahnehäubchen die schamanische Methode der Trauma-Arbeit, in der verlorene Seelenanteile zurückgeholt werden. Mit ihrer passionierten Arbeit hat Silvia bereits Hunderten von Menschen und Tieren geholfen und in zahlreichen Kursen weltweit gezeigt, wie man sich selbst, andere Menschen und seine Tiere besser verstehen kann. Sie liebt es, Menschen einfache Hilfsmittel an die Hand zu geben, mit denen sie sich selbst und anderen schnell und spürbar helfen können. Als international ausgebildete Achtsamkeitstrainerin und Meditationsleiterin bringt Silvia emotionale Intelligenz, Empathie, Intuition, Selbstliebe und Selbstermächtigung in die Welt. Ihre besondere Begabung liegt darin, ihre Umgebung als Empathin intensiv wahrzunehmen. Sie ist daher eine Brückenbauerin in jeglicher Hinsicht - zwischen Tieren und ihren Menschen, Kindern und ihren Familien und in allen Formen von Beziehungen. Ihre Herzensaufgabe ist es, Lebensfreude, Frieden und Liebe zu kreieren, indem sich alle auf einer tiefen Ebene gegenseitig verstehen. Silvias Ziel ist ein balanciertes Leben, das zu Glück, Gesundheit und Harmonie führt - auch indem man Ängste und Traumata liebevoll und sanft loslässt. Weitere Informationen über Silvia findest du auf ihrer Webseite und bei Social Media. https://www.seelengemeinschaft-mensch-tier.de https://www.facebook.com/seelengemeinschaft https://www.youtube.com/@silviawagner4892

Sina Grote (geboren 1980 im Wendland) ist Coach, Beraterin, Autorin, Mama, Kitaleiterin, Bücherwurm und vieles mehr. Für sie war bereits als Teenager klar, dass ihr beruflicher Weg in der Arbeit mit Menschen liegt. So verließ sie das Gymnasium, um eine Erzieherausbildung zu absolvieren und hier erste, wertvolle Erfahrungen auf verschiedenen Ebenen zu sammeln. Anschließend studierte Sina Sozialwesen an der Fachhochschule in Lüneburg, mit den Hauptfächern Psychologie, Pädagogik und Soziologie. Hauptberuflich arbeitet sie seit 20 Jahren in der Sozialen Arbeit, hiervon die Hälfte als Kitaleitung, mit den Schwerpunkten auf den Themen Sprache und "Literacy". Nebenberuflich ist sie als Coach, Beraterin und Autorin tätig. Als Coach begleitet Sina Einzelpersonen oder Familien und berät Führungskräfte im pädagogischen Bereich. Einige Jahre bildete sie mit großer Freude auch angehende Pflege- und Adoptionseltern aus. Das Schreiben liegt ihr seit frühester Kindheit im Blut. In diesem Prozess kann sie ganz und gar mit der Umwelt verschmelzen. In den letzten Monaten sind einige Fachartikel von ihr im Klett Verlag erschienen, zudem schreibt sie für das Magazin "Pädagogik für dich". Fachliche und persönliche Weiterbildungen laufen seit Sinas Ausbildung kontinuierlich nebenbei. Hier spielen das eigene Erleben und Reflektieren stets eine große Rolle und die Neugier an zwischenmenschlichen Beziehungen bleibt weiterhin ständiger Motor ihres Tuns. Sina lebt mit ihrer Familie ländlich im kleinen Städtchen Hitzacker an der Elbe. Durch Fernreisen und die Geburt ihres Sohnes konnte sie eine neue Tiefe in verschiedenen Bereichen ihres Lebens erfahren. Sie schätzt es wert, täglich mit kleinen und großen Menschen zu tun zu haben und viel von ihnen lernen zu dürfen. Mehr über die Autorin findest du auf ihrer Webseite sowie bei Social Media. https://www.sinagrote.de https://www.instagram.com/sina_grote/

Tina Mannsbarth (zukünftige Tina Hochhaltinger, geboren 1991 in Wien) möchte dich dazu inspirieren, deinem Herzen zu folgen und deinen eigenen Weg zu gehen. Denn sie durfte selbst erfahren, wie es ist, die vorgegebenen Wege zu verlassen und eigene Pfade zu gehen - Pfade, die Mut, Entschlossenheit und auch Spontaneität erfordern. Tina hat den Master eines Sprachen-Studiums in ihrer Geburtsstadt abgebrochen und ihren Job gekündigt, um sich stattdessen kurzerhand selbstständig zu machen und eine Zeit lang im Ausland zu leben. Sie beendete eine jahrelange Beziehung und lernte, nicht aus Angst, sondern aus Liebe zu handeln und durfte erfahren, was es heißt, wirklich glücklich und frei in einer Beziehung zu sein. All das war durch den Besuch von Seminaren zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung in Wien möglich. Jahrelang konnte Tina auf diese Weise Erfahrungen sammeln und selbst den Zugang zu ihrem Inneren (wieder)finden. "Wenn du einmal gelernt hast, wie sich das Leben anfühlt, wenn du auf dein Herz hörst, willst du es gar nicht mehr anders." Das ist der Grund, warum sie yoursoulbalance.com ins Leben gerufen hat. Die jahrelange Erfahrung und das neu gewonnene Mindset möchte sie weitergeben, beispielsweise in Form von inspirierenden Texten. Durch ihre Kinesiologie-Ausbildung in Wien wurde Tina einmal mehr bewusst, wie wichtig das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele ist. Das lässt sie in ihren Texten immer wieder durscheinen und ist auch Thema in ihrem Kapitel dieses Buches. Das Buchkapitel und der Newsletter sind erst der Anfang. Denn sie spürt, dass da noch so viel mehr kommen wird, um Menschen zu ermutigen, erfüllt und frei zu leben. Wenn du nachhaltig glücklich und frei sein möchtest, schau gerne auf ihrer Webseite vorbei oder abonniere ihren Newsletter. https://www.yoursoulbalance.com/newsletter

Yvonne Sebestyen wurde 1978 in Hamburg geboren und lebt bis heute gerne dort. Ihre Liebe zum Tier wurde ihr in die Wiege gelegt, da in der Familie Haustiere als Familienmitglieder gesehen und als Freunde behandelt wurden. Zudem gehörten früh Feinfühligkeit (auch für Menschen) und ein Gespür fürs Tier zu ihren persönlichen Fähigkeiten. Zunächst konzentrierte sie sich jedoch in ihrer langjährigen Tätigkeit als Versicherungskauffrau auf die Zusammenarbeit mit Menschen. Neben ihrem Beruf bildete sie sich in Tierkommunikation, geistigen Heilweisen und Energiearbeit wie Reiki, Noahs Tierenergie und DER KRAFT fort, bis sie 14 Jahre später ihren beruflichen Schwerpunkt auf diese erfüllende Tätigkeit legte. Yvonne befasst sich mit der ursächlichen, aufdeckenden Arbeit von Traumata, Ängsten und belastenden Erlebnissen von Tieren und Tierhaltern und setzt ihre Feinfühligkeit und Energie ein, um diese in Balance zu bringen. Ihre Vision ist es, jedem Tierhalter mittels Tierkommunikation eine Sprache zu geben, um sein Tier besser zu verstehen sowie ihm mittels Energiearbeit ursächlich helfen zu können und damit in seine wahre Größe zu finden. Die Mitwirkung an diesem gemeinschaftlichen Buchprojekt ist für Yvonne ein Herzensbeitrag, mit dem sie Bewusstsein für Achtsamkeit im Fühlen schaffen möchte. Mehr Informationen über die Arbeit und das Angebot der Autorin findest du auf ihrer Internetseite, bei Facebook sowie YouTube. https://www.versteh-dein-tier.de https://www.facebook.com/verstehdeintier https://www.youtube.com/channel/UCVhRdelP0Wq3jFmPdtbuomA

Thilo Gruber (Jahrgang 1963) begann nach dem Fachabitur und 2 Jahren Bundeswehr ein Studium im Bereich Feinwerktechnik. Nach einem kurzen Ausflug in die Selbstständigkeit machte er eine kaufmännische Lehre und absolvierte anschließend nebenberuflich die Ausbildung zum Handelsfachwirt sowie zum Betriebswirt. Sein weiterer Weg bewegte sich immer im vertrieblichen Bereich von Dienstleistungsunternehmen. Vom Direktvertrieb über Außendienst zum Niederlassungsleiter und Vertriebsleiter hat er alle Positionen ausgefüllt. Dabei gab er selbst auch Aus- und Fortbildungen. In den letzten Jahren hat er bei einer Krankenkasse das Vermittlergeschäft aufgebaut und betreut. Aus den vielen Erfahrungen mit Menschen hat sich sein Unternehmen Gruber-CC entwickelt, das Consulting und Coaching anbietet. Dabei geht es sowohl um Einzelpersonen als auch um Teams. Der Schwerpunkt liegt in der Entwicklung einer neuen Unternehmenskultur, die auf einer wertebasierten Führung und einer generell positiven Ausrichtung aufbaut. Diese wird von ihm in vielen Schritten gemeinsam mit dem Unternehmer umgesetzt. Das Schreiben lag auch schon Thilos Vater im Blut. Von ihm hat er das Verfassen von Gedichten für Geburtstage und Familienfeste übernommen. Diese trug Thilo dann auch persönlich vor. Bei Beerdigungen hat er sich zudem der schwierigen Aufgabe von selbstgeschriebenen Trauerreden gestellt. In den letzten Jahren hat er aus vielen Kurzgeschichten bereits ein kleines Buch zusammengestellt, das noch nicht veröffentlicht ist. Mit viel Freude hat Thilo sich daher an diesem Buchprojekt als Co-Autor beteiligt, auch weil es hier um ein wichtiges Thema aus seinem Firmenkonzept der Gruber-CC geht. Er will Menschen dabei unterstützen, einen erfüllenden und erfolgreichen Weg einzuschlagen. Die empathische Entwicklung von veränderungsbereiten Personen und Unternehmen ist seine Kernkompetenz. Einen Newsletter zu Themen der Persönlichkeitsentwicklung und Unternehmenskultur kannst du auf seiner Website https://www.gruber-cc.de anfordern. Dort findest du auch weitere Informationen.

Diana Hochgräfe (geb. 1978 in Bernau/ bei Berlin) arbeitete nach Abitur und Ausbildung zur Fremdsprachensekretärin zunächst 2,5 Jahre als Management Assistentin in Luxemburg. Anschließend absolvierte sie ihre Weiterbildung zur Fitness Managerin in Hamburg und ist seit 2005 selbstständige Fitness- und Personal Trainerin. Zudem ist sie seit 2014 als Heilpraktikerin in einer Gemeinschaftspraxis tätig und widmet sich dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Das Schreiben wurde ihr schon mit in die Wiege gelegt. Bereits mit 10 Jahren verfasste sie Gedichte und Kurzgeschichten, war Mitglied in einem Literaturzirkel und gewann kleinere literarische Preisausschreiben. Später ließ sie dieses Talent aufgrund äußerer Umstände ruhen. Nachdem sie im Jahre 2016 ihre kreative Ader wiederentdeckte, erschien ihr erstes Buch "Entdecke dich selbst und finde dein Glück" im September 2017 im Ellert & Richter Verlag, Hamburg. Ihr zweites und drittes Buch "Aus der Dunkelheit ins Licht - Mein Weg aus den Depressionen" sowie "Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk" veröffentlichte sie im Juni und Dezember 2018 bei tredition. Weitere Informationen und Angebote der Autorin finden Sie auf ihrer Website www.fitcomplete.de sowie unter www.diana-hochgraefe.com.