Sportverletzungen - was tun?

1 Allgemeine Grundlagen.- 1.1 Gelenkaufbau.- 1.1.1 Knorpel und Gelenkkapsel.- 1.1.2 Gelenkstabilisatoren.- 1.1.3 Zwischengelenkscheiben.- 1.1.4 Blutgefäße und Nerven.- 1.2 Knochen.- 1.2.1 Knochenformen.- 1.2.2 Aufbau eines langen Röhrenknochen.- 1.3 Muskulatur.- 1.3.1 Muskelaufbau.- 1.3.2 Kraftübertragung.- 1.3.3 Energiegewinnung.- 1.3.4 Ernährung.- 1.3.5 Entwicklung des Sportlerherzens.- 2 Sportverletzungen und Sportschäden - was ist das?.- 2.1 Sportverletzungen.- 2.1.1 Prellung.- 2.1.2 Zerrung.- 2.1.3 Muskel(faser)riß.- 2.1.4 Sehnenriß.- 2.1.5 Verstauchung (Distorsion).- 2.1.6 Verrenkung (Luxation).- 2.1.7 Knochenbrüche.- 2.2 Sportschäden.- 2.2.1 Sehnenreizung (Tendinose).- 2.2.2 Sehnenscheidenentzündung.- 2.2.3 Ermüdungsfraktur.- 2.2.4 Muskellogensyndrom (Kompartmentsyndrom).- 2.2.5 Chronische Fußbeschwerden beim Sportler.- 2.2.6 Nervenkompressionssyndrome.- 2.3 Bagatellschäden.- 2.3.1 Muskelkater.- 2.3.2 Muskelkrampf.- 2.3.3 Offene Verletzungen im Sport.- 2.3.4 Blasenbildung.- 3 Spezielle Probleme einzelner Sportarten.- 3.1 Laufsport (Joggen).- 3.1.1 Achsprobleme der Gelenke.- 3.1.2 Jogger's Knee.- 3.1.3 Schnellende Hüfte (Coxa saltans).- 3.1.4 Muskellogensyndrom der Schienbeinvorderkante (Tibialis-anterior-logensyndrom, Kompartment syndrom).- 3.1.5 Verletzung am Sprunggelenk.- 3.1.6 Muskelgleichgewicht (Dysbalancen) des Läufers.- 3.1.7 Achillodynie (Achillessehnenreizung), Achillessehnenriß.- 3.1.8 Fersensporn an der Fußsohle.- 3.1.9 Vorfußprobleme des Läufers.- 3.1.10 Ermüdungsbrüche (-frakturen).- 3.1.11 Einlagenversorgung und Laufschuhe.- 3.2 Bodybuilding (Krafttraining).- 3.2.1 Akute Verletzungen.- 3.2.2 Chronische Verletzungen.- 3.2.3 Besondere Verletzungsrisiken.- 3.3 Ballsportarten (Volleyball, Basketball).- 3.3.1 Sprunggelenkverletzungen.- 3.3.2 Knieprobleme.- 3.3.3 Muskel- und Sehnenverletzungen der unteren Extremität.- 3.3.4 Ermüdungsfrakturen der unteren Extremität.- 3.3.5 Nervenkompressionssyndrome an der unteren Extremität.- 3.3.6 Probleme der oberen Extremität.- 3.3.7 Finger- und Handprobleme.- 3.3.8 Nervenkompressionssyndrome am Unterarm.- 3.3.9 Gefäßverletzungen als seltene Sportverletzung beim Ballsport.- 3.4 Handball.- 3.4.1 Verstauchungsverletzungen des Kniegelenks.- 3.4.2 Verstauchungsverletzungen des Sprunggelenks.- 3.4.3 Verstauchungsverletzungen von Fingern und Hand.- 3.4.4 Handgelenkfrakturen.- 3.4.5 Kopfverletzungen.- 3.4.6 Hautverletzungen.- 3.4.7 Muskel- und Sehnenverletzungen.- 3.4.8 Myositis ossificans (Muskelverkalkung).- 3.5 Fußball.- 3.5.1 Thoraxverletzungen.- 3.5.2 Kopfverletzungen.- 3.5.3 Schulter- und Handverletzungen.- 3.5.4 Wirbelsäulenverletzungen.- 3.5.5 Leistenbeschwerden.- 3.5.6 Verletzungen der Kniegelenke, Unterschenkel und Füße.- 3.5.7 Verletzungen des oberen Sprunggelenks.- 3.5.8 Muskelverletzungen.- 3.5.9 Hautverletzungen.- 3.6 Rudern.- 3.6.1 Wirbelsäulenprobleme.- 3.6.2 Tendinosen und Muskelverletzungen.- 3.6.3 Sonstige Verletzungen.- 3.7 Kampfsportarten (Judo, Ringen, Teak wan Do u. a.).- 3.7.1 Schultereckgelenkverletzungen.- 3.7.2 Schlüsselbeinfraktur.- 3.7.3 Schultergelenkverrenkung (-luxation).- 3.7.4 Ellenbogengelenkverrenkung (-luxation).- 3.7.5 Mittelhandknochenbrüche (Metakarpalfrakturen).- 3.7.6 Ansatztendinosen (Insertionstendinosen).- 3.7.7 Daumengrundgelenkverrenkung und -bruch (Bennett-Fraktur).- 3.7.8 Sehnen-/Muskelrisse.- 3.8 Skisport.- 3.8.1 Frakturen.- 3.8.2 Knieverletzungen.- 3.8.3 Bandscheibenbelastung.- 3.8.4 Schulterprobleme.- 3.8.5 Skidaumen.- 3.8.6 Hüftgelenkverrenkung (Luxation).- 3.8.7 Schienbeinprobleme.- 3.9 Sprungsportarten.- 3.9.1 Wirbelsäulenprobleme.- 3.9.2 Hüftprobleme.- 3.9.3 Kniegelenkprobleme (Jumper's Knee).- 3.9.4 Sprunggelenkverletzungen.- 3.9.5 Muskelrisse.- 3.9.6 Tendopathien (Sehnenerkrankungen).- 3.10 Wurf- und Überkopfsportarten.- 3.10.1 Instabilitätsengpaß der Schulter (Instabilitätsimpingement).- 3.10.2 Knorpel-Knochen-Verletzung des Ellenbogengelenks (Osteochondrosis dissecans).- 3.11 Schwimmen.- 3.11.1 Akute Verletzungen.- 3.11.2 Überlastungsschäden.- 3.12 Freizeitsportarten (Windsurfen).- 3.12.1 Verletzungen der unteren Extremität.- 3.12.2 Kopfverletzungen.- 3.12.3 Hautverletzungen.- 3.12.4 Prellungen und Kontusionen.- 3.12.5 Wirbelsäulenverletzungen.- 3.13 Rückschlagsportarten.- 3.13.1 Probleme der asymmetrischen Belastung durch den Schlagarm.- 3.13.2 Schulterprobleme.- 3.13.3 Ellenbogenprobleme (Tennisellenbogen).- 3.13.4 Ellenbogengelenknahe Erkrankungen.- 3.13.5 Handgelenkprobleme.- 3.13.6 Probleme der unteren Extremität.- 3.13.7 Rumpf- und Rückenprobleme.- 3.13.8 Kopf- und Augenverletzungen.- 3.14 Radsportarten.- 3.14.1 Radsport als Freizeitsport.- 3.14.2 Radsport zur Rehabilitation.- 3.14.3 Radrennsport.- 3.14.4 Prophylaxe von Schäden und Verletzungen.- 3.14.5 Typische Radsportverletzungen.- 3.14.6 Überlastungsschäden.- 3.14.7 Sitzbeschwerden.- 4 Sportvorbereitung.- 4.1 Dehntechniken.- 4.1.1 Muskelverkürzung - was ist das?.- 4.1.2 Muskelverkürzungstests und Dehntechniken.- 4.2 Muskelkrafttests.- 4.3 Stabilisationstraining.- 4.3.1 Rumpfstütze aus Rückenlage.- 4.3.2 Liegestütz.- 4.3.3 Seitstütz.- 4.3.4 Liegestütz rücklings.- 5 Erste Hilfe bei Sportverletzungen.- 5.1 PECH-Regel.- 5.2 Hautverletzungen.- 5.3 Gelenkverletzungen.- 5.3.1 Funktioneller Verband oder Tapeverband.- 5.3.2 Kontraindikationen für den Tapeverband.- 6 Sportrehabilitation.- 6.1 Immobilisationsphase (Ruhigstellungsphase).- 6.1.2 Behandlungsverfahren in der Immobilisationsphase.- 6.2 Balneophysikalische Therapie.- 6.2.1 Mechanotherapie (Massageformen).- 6.2.2 Bädertherapie.- 6.3 Elektrotherapie.- 6.3.1 Ultraschalltherapie.- 6.3.2 Niederfrequente Gleichströme, Galvanisation.- 6.3.3 Hochfrequenztherapie.- 6.3.4 Reizstromtherapie.- 6.3.5 Lasertherapie (Laserkanone transkutan).- 6.3.6 Magnetfeldtherapie.- 6.4 Remobilisierungsphase.- 6.4.1 Koordinationsschulung.- 6.4.2 Isotonisches Muskeltraining.- 6.4.3 Krankengymnastik nach manualtherapeutischen Grundsätzen.- 6.4.4 Isokinetisches Muskeltraining.- 7 Spezielle Probleme der Wirbelsäule und der großen Gelenke im Sport.- 7.1 Wirbelsäule.- 7.1.1 Probleme der Wirbelsäulenstatik.- 7.1.2 Reversible Funktionsstörungen der kleinen Wirbelgelenke (Blockierungen).- 7.1.3 Bandscheibenbeschwerden.- 7.1.4 Kreuzdarmbeingelenk (Ileosakralgelenk, ISG).- 7.1.5 Wirbelgleiten (Spondylolyse, Spondylolisthese).- 7.2 Schultergelenk.- 7.2.1 Schulterinstabilitäten.- 7.2.2 Impingementsyndrom der Schulter (Subakromialsyndrom, SAS).- 7.2.3 Instabilitätsimpingement.- 7.2.4 Schultereckgelenksprengung.- 7.3 Kniegelenk.- 7.3.1 Gelenkfehlstellung.- 7.3.2 Meniskusverletzungen.- 7.3.3 Knorpelverletzungen.- 7.3.4 Kapselbandverletzungen.- 7.3.5 Luxationsverletzungen, Frakturen im Bereich des Kniegelenks.- 7.3.6 Allgemeine Entzündungs- und Schwellungszustsände des Kniegelenks.- 7.4 Sprunggelenk.- 7.4.1 Anatomische Grundlagen.- 7.4.2 Frakturen des Wadenbeins (Fibula).- 7.4.3 Frakturen des Innenknöchels.- 7.4.4 Kombinierte Frakturen.- 7.4.5 Allgemeine Bemerkungen.- 7.5 Besondere Probleme beim Sport im Kindesalter.- 7.5.1 Morbus Scheuermann.- 7.5.2 Wirbelkörperreifungsstörungen.- 7.5.3 Wirbelgleiten im Wachstumsalter (Spondylolyse, -listhese).- 7.5.4 Skoliosen.- 7.5.5 Aseptische und idiopathische Knochennekrosen.- 7.5.6 Wachstumsfugenlösung (Epiphysenlösung).- 7.5.7 Hüftkopfepiphysenlösung.- 7.5.8 Chondropathia patellae im Wachstumsalter.- 7.5.9 Allgemeine Gesichtspunkte zur Verletzungshäufigkeit im Kindersport.- Literatur.