Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen

Noch bis vor wenigen Jahren galt das Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen als unnütz und gesundheitlich bedenklich. Neuere Studien belegen genau das Gegenteil: Alters- und konstitutionsgerechtes Muskeltraining hat auch bei Schülerinnen und Schüler eine immense Bedeutung für den Stütz- und Bewegungsapparat. Ein gut ausgebildeter Stütz- und Bewegungsapparat ist aber wiederum die Voraussetzung für ein gesundes Sporttreiben, ermöglicht eine funktionelle Körperhaltung und schützt vor Dysbalancen und Verletzungen.

Auf eine ausführliche Einleitung (Warum Krafttraining? Wie und welche Formen? Mit welchen Belastungsparametern?) folgt eine umfangreiche Übungssammlung differenziert nach Muskelgruppen und Beanspruchungsformen.

Jürgen Gießing ist Schulsportlehrer und darüber hinaus als Dozent in der Lehrerfortbildung tätig.