
Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm
Springer (Publisher)
Published on 6. June 2018
Book
Paperback/Softback
XVI, 124 pages
978-3-662-56292-5 (ISBN)
Description
Es ist leider eine Tatsache: Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper ab. Ein unebener Boden, falsches Schuhwerk oder eine kleine Unachtsamkeit genügen manchmal schon, um ältere Menschen ins Straucheln zu bringen. Die Folgen sind oft Stürze mit schmerzhaften und langwierigen Verletzungen, wie zum Beispiel Knochenbrüchen.
Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.
Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.
Reviews / Votes
"... Den AutorInnen gelingt es außerordentlich gut, Inhalt und Ausgestaltung des Buches auf ihre Zielgruppe auszurichten. Dies wird u. a. durch die verständliche und ermutigende Sprache deutlich ... das Buch als wertvoller, niederschwelliger - und damit leicht umsetzbarer - Beitrag zur allgemeinen Förderung der physischen Aktivität der Gesellschaft gesehen werden ..." (Prof. Dr. Gudrun Diermayr, in: Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie, Jg. 54, Heft 2, 2021)
"... Die Gliederung und der Inhalt des Buches sind klar und übersichtlich. So ist es für die Leser einfach, die Inhalte mühelos zu verinnerlichen. Farbfotos unterstützen die Beschreibungen der Übungen. Die Autoren geben Anregungen zur Anpassung des Schwierigkeitsgrads aller Übungen an den jeweiligen Trainingsstand der Leser. Der Ratgeber wird abgerundet durch kurze Fallbeispiele und Erfahrungsberichte. ... stehen zusätzlich VideVideos in einer Multimedia App zur Verfügung. Das Buch ist besonders empfehlenswert für Ergotherapeuten, die mit älteren Klienten arbeiten ..." (Maria Neuling, in: Ergotherapie und Rehabilitation (Et Reha), Jg. 57, Heft 12, 2018)
More details
Edition
1. Aufl. 2018
Language
German
Place of publication
Berlin
Germany
Publishing group
Springer Berlin
Illustrations
58 farbige Abbildungen, 12 s/w Abbildungen
XVI, 124 S. 70 Abb., 58 Abb. in Farbe.
Dimensions
Height: 235 mm
Width: 155 mm
Thickness: 8 mm
Weight
250 gr
ISBN-13
978-3-662-56292-5 (9783662562925)
DOI
10.1007/978-3-662-56293-2
Schweitzer Classification
Other editions
Additional editions

Lindy Clemson | Jo Munro | Maria Fiatarone Singh
Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm
E-Book
05/2018
Springer
€22.99
Available for download
Persons
Prof. Lindy Clemson
,
Jo Munro
und
Prof. Maria Fiatarone Singh
sind die Autoren der Originalpublikation des LiFE Programms.
Dr. Michael Schwenk
ist Sportwissenschaftler und Leiter der Nachwuchsgruppe "Bewegung, körperliche Leistung und Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte" am Netzwerk Alternsforschung der Universität Heidelberg.
Prof. Dr. med. Clemens Becker
ist Chefarzt der Klinik für Geriatrische Rehabilitation am Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart.
Content
1 Einleitung.- 2. Verändern Sie Ihren Alltag mit dem LiFE Konzept.- 3. Gleichgewichtstraining.- 4. Krafttraining.- 5. Strategien zur Steigerung der körperlichen Aktivität.- 6. Erfahrungen und Erlebnisse mit dem LiFE Programm.- 7.Schlusswort.