Power 40+
Mit Krafttraining stark, energiegeladen und selbstbewusst durch die Wechseljahre und zu optimaler Hormonbalance
Will be published approx. on 16. December 2026
Book
Paperback/Softback
192 pages
978-3-517-10441-6 (ISBN)
Description
Die Wechseljahre: es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um Kraft zu entwickeln!
Viele Frauen glauben, dass mit zunehmendem Alter die Leistungsfähigkeit automatisch nachlässt, doch das Gegenteil ist der Fall: Wer sich traut, die eigene Muskelkraft gezielt zu trainieren, kann mit mehr Energie, Selbstbewusstsein und Gesundheit ins nächste Jahrzehnt starten. Rebecca Barthel, ehemalige Profisportlerin und Personaltrainerin, hat es selbst erlebt - die Veränderungen, die der weibliche Körper ab 40 durchläuft, sind real. Doch sie sind kein Grund, sich zurückzulehnen. Im Gegenteil: Jetzt ist der Moment, um die Schwierigkeitsstufe zu erhöhen, damit das Leben leichter wird. Krafttraining ist nämlich nicht nur eine Investition in starke Muskeln, sondern auch in starke Knochen, einen stabilen Stoffwechsel und rundum mehr Wohlbefinden! Dieses Buch ist für alle Frauen, die bereit sind, sich neu zu entdecken, sich zu fordern und sich selbst zu beweisen, dass sie stärker sind, als sie denken. Egal ob du schon Erfahrungen mit Kraftsport hast oder ganz neu bist, Rebecca Barthel gibt dir alles an die Hand, was du wissen musst, damit du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbild verändern kannst - es ist nie zu spät, um neu zu beginnen! Trau dich, mit Muskelkraft ins neue Jahrzehnt zu starten!
Viele Frauen glauben, dass mit zunehmendem Alter die Leistungsfähigkeit automatisch nachlässt, doch das Gegenteil ist der Fall: Wer sich traut, die eigene Muskelkraft gezielt zu trainieren, kann mit mehr Energie, Selbstbewusstsein und Gesundheit ins nächste Jahrzehnt starten. Rebecca Barthel, ehemalige Profisportlerin und Personaltrainerin, hat es selbst erlebt - die Veränderungen, die der weibliche Körper ab 40 durchläuft, sind real. Doch sie sind kein Grund, sich zurückzulehnen. Im Gegenteil: Jetzt ist der Moment, um die Schwierigkeitsstufe zu erhöhen, damit das Leben leichter wird. Krafttraining ist nämlich nicht nur eine Investition in starke Muskeln, sondern auch in starke Knochen, einen stabilen Stoffwechsel und rundum mehr Wohlbefinden! Dieses Buch ist für alle Frauen, die bereit sind, sich neu zu entdecken, sich zu fordern und sich selbst zu beweisen, dass sie stärker sind, als sie denken. Egal ob du schon Erfahrungen mit Kraftsport hast oder ganz neu bist, Rebecca Barthel gibt dir alles an die Hand, was du wissen musst, damit du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbild verändern kannst - es ist nie zu spät, um neu zu beginnen! Trau dich, mit Muskelkraft ins neue Jahrzehnt zu starten!
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Rebecca Barthel
Power 40+
Mit Krafttraining stark, energiegeladen und selbstbewusst durch die Wechseljahre und zu optimaler Hormonbalance
E-Book
approx. 12/2026
Südwest Verlag
€17.99
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Author
Rebecca Barthel ist IFAA-lizenzierte Personaltrainerin, Mastertrainerin und Ausbilderin für die IFAA sowie Ausbilderin und Referentin für Perform Better Europe. Als ehemalige Leistungssportlerin (Handball, Judo und Turnen) und Wettkampfathletin errang sie 2015 u. a. die Titel Miss Herkules Olympia sowie Gesamtsiegerin, Deutsche Meisterin und Weltmeisterin (Body Fitness Klasse). Seit 2023 ist sie als IFAA-Referentin aktiv, unterstützt den Trainer-Nachwuchs und arbeitet bei Perform Better Europe im Bereich Functional und Athletiktraining. Zudem hat sie zahlreiche Online-Videos erstellt, in Fitnessmagazinen veröffentlicht und Ernährungsvorträge in Deutschland gehalten. Zuletzt hat sie in Zusammenarbeit mit Aldi deren App Aldi-Sports entwickelt und ist dort auch auf allen Kanälen zu sehen.