7 Rituale für das persönliche Glück
Dankbarkeit und innere Ruhe
Published on 25. January 2022
Book
Hardback
160 pages
978-88-6312-519-1 (ISBN)
Description
Alltag und Gewohnheit machen es uns oft schwer, dankbar zu sein. Doch was geschieht, wenn man regelmäßig die eigene Dankbarkeit trainiert? Und lässt sie sich überhaupt trainieren? Dieser Praxisratgeber zeigt, dass Dankbarkeit eine Form der Achtsamkeit gegenüber sich selbst und dem Leben ist. Dazu begleitet er den Leser durch einen ganzen Tag, vom Aufwachen bis zum Einschlafen und stellt jeweils 7 einfache Rituale aus Buddhismus, Yoga, orientalischer und westlicher Philosophie und wissenschaftlicher Forschung vor. Fazit: Wer für die kleinen Dinge des Alltags dankbar ist, wird sich bald glücklicher durchs Leben bewegen.
More details
Persons
Author
FEDERICA AVANZI arbeitete über 12 Jahre als Kreativ- und Marketingleiterin für Verlage und Sender. Neben ihrer Tätigkeit als Geschäftspartnerin im Bereich nachhaltiges Wirtschaften und digitale Innovationen konzentriert sie sich zurzeit auf die Psychologie des Yoga, deren zentraler Punkt die Selbstverwirklichung ist.
SIMONE MASSERINI kreiert seit mehr als 20 Jahren Projekte und coacht Menschen in den Bereichen Sport und Unterhaltung sowie in der Unternehmenswelt. Er ist Mentalcoach und Universitätsprofessor an der Wirtschaftsuniversität Luigi Bocconi, Mailand. Seit 2002 studiert er tibetisch-buddhistische Philosophie am Karmapa International Buddhist Institute (KIBI) in Neu-Delhi.
Illustrated by
Translation
Content
An einem Sommerabend .
1 Erwachen
01. Lieber alter Wecker
02. So einfach wie Wasser trinken
03. Zungenbürsten und Öl ziehen
04. Das Bett machen
05. Ein digitalfreier Tagesbeginn
06. Post ist da
07. Jeden Tag eine Engelskarte
Anmerkungen und Quellen
2 Mahlzeiten
01. Die Reise einer Karotte
02. Volksweisheiten und moderne Wissenschaft
03. Wasser kauen und Nahrung trinken
04. Ein Tag ohne
05. Was ist im Kühlschrank?
06. Hara Hachi Bun Me
07. Fasten
Anmerkungen und Quellen
Sozialkontakte
01. Gute Manieren kommen nie aus der Mode
02. Sich in den anderen hineinversetzen
03. Die anderen sind immer schneller dran
04. Zeit für andere zu haben, bringt dir Fülle
05. Deine Superkräfte, von denen du nichts gewusst hast
06. Wie Aretha Franklin sagte: Respect!
07. Die geheimen Helfer des Glücks
Anmerkungen und Quellen
Familie & Freunde
01. Komme nie mit leeren Händen
02. Was alles falsch laufen kann
03. Erinnerst du dich?
04. 9999, 9998, 9997 . .
05. Karmageddon: Du kannst deinem Schicksal nicht entgehen
06. Der Tag der Toten
07. Sei optimistisch!
Anmerkungen und Quellen
Zeit für mich
01. Schärfe deine Wahrnehmung
02. Ein Meer der Gefühle
03. Unsere innere Melodie
04. Wir sammeln Gutes
05. Der Klang der Stille
06. Zeit fürs Töpfchen
07. Iss, wenn du hungrig bist und schlafe, wenn du müde bist
Anmerkungen und Quellen
Grün leben
01. Guerilla-Gärtner
02. Achte auf das , was du hast
03. Verschwende keine Nahrungsmittel
04. Denke ökologisch
05. Der soziale Akt des Pendeln
06. Finde deine Bestmarke
07. Brauchst du das wirklich?
Anmerkungen und Quellen
Bettzeit
01. Niemand weiß, was morgen ist
02. Dimme die Lichter
03. Mach dich locker
04. Ein Löffel Kräuter
05. Die Nachtluft
06. Das Beste des Tages
07. Auf Wiedersehen, und danke für alles
Anmerkungen und Quellen
1 Erwachen
01. Lieber alter Wecker
02. So einfach wie Wasser trinken
03. Zungenbürsten und Öl ziehen
04. Das Bett machen
05. Ein digitalfreier Tagesbeginn
06. Post ist da
07. Jeden Tag eine Engelskarte
Anmerkungen und Quellen
2 Mahlzeiten
01. Die Reise einer Karotte
02. Volksweisheiten und moderne Wissenschaft
03. Wasser kauen und Nahrung trinken
04. Ein Tag ohne
05. Was ist im Kühlschrank?
06. Hara Hachi Bun Me
07. Fasten
Anmerkungen und Quellen
Sozialkontakte
01. Gute Manieren kommen nie aus der Mode
02. Sich in den anderen hineinversetzen
03. Die anderen sind immer schneller dran
04. Zeit für andere zu haben, bringt dir Fülle
05. Deine Superkräfte, von denen du nichts gewusst hast
06. Wie Aretha Franklin sagte: Respect!
07. Die geheimen Helfer des Glücks
Anmerkungen und Quellen
Familie & Freunde
01. Komme nie mit leeren Händen
02. Was alles falsch laufen kann
03. Erinnerst du dich?
04. 9999, 9998, 9997 . .
05. Karmageddon: Du kannst deinem Schicksal nicht entgehen
06. Der Tag der Toten
07. Sei optimistisch!
Anmerkungen und Quellen
Zeit für mich
01. Schärfe deine Wahrnehmung
02. Ein Meer der Gefühle
03. Unsere innere Melodie
04. Wir sammeln Gutes
05. Der Klang der Stille
06. Zeit fürs Töpfchen
07. Iss, wenn du hungrig bist und schlafe, wenn du müde bist
Anmerkungen und Quellen
Grün leben
01. Guerilla-Gärtner
02. Achte auf das , was du hast
03. Verschwende keine Nahrungsmittel
04. Denke ökologisch
05. Der soziale Akt des Pendeln
06. Finde deine Bestmarke
07. Brauchst du das wirklich?
Anmerkungen und Quellen
Bettzeit
01. Niemand weiß, was morgen ist
02. Dimme die Lichter
03. Mach dich locker
04. Ein Löffel Kräuter
05. Die Nachtluft
06. Das Beste des Tages
07. Auf Wiedersehen, und danke für alles
Anmerkungen und Quellen