???????? ??? ? ????? ? ???????? ?? 6 ?? 9 ???

Son mozhno opredelit' kak aktiwnyj, powtorqüschijsq rezhim, otklüchennyj ot fizicheskoj sredy, kotoryj wypolnqet slozhnuü i nezamenimuü funkciü w zhizni kazhdogo cheloweka. Buduchi perwichnoj biologicheskoj potrebnost'ü, son qwlqetsq horoshim pokazatelem obschego sostoqniq zdorow'q i okazywaet sil'noe wliqnie na kachestwo i prodolzhitel'nost' zhizni cheloweka. Nauchnye dannye swidetel'stwuüt o suschestwowanii wzaimoswqzi mezhdu kachestwom sna i kognitiwnymi funkciqmi, myshleniem, powedencheskimi faktorami i tworcheskimi processami. Drugimi slowami, horoshaq gigiena sna imeet fundamental'noe znachenie dlq podderzhaniq kachestwa zhizni i blagopoluchiq na protqzhenii wsego zhiznennogo cikla. Krome togo, wremq i period sna wliqüt na metabolicheskie i nejroändokrinnye funkcii, a narusheniq sna i ego korotkaq prodolzhitel'nost' mogut powyshat' predraspolozhennost' k razwitiü, w chastnosti, serdechno-sosudistyh zabolewanij.