Die Tracy-Anderson-Methode

Tracy Anderson, die als Fitnesstrainerin von Madonna und vielen anderen weiblichen Superstars Aufsehen erregte, hat die 'Königsdisziplin' des Pilates - das Matt entraining - weiterentwickelt. Ihre Methode stärkt mit geringem Gewicht und hoher Wiederholungszahl gezielt die kleineren Muskelgruppen. Die Übungen werden fortlaufend variiert, sodass die Muskulatur möglichst verschiedenartig belastet und die Muskelstruktur neu aufgebaut wird. Solches Training führt zu einer Figur, wie sie sich jede Frau wünscht: schlank, straff, sexy und ohne übermäßige Muskelmasse. Darüber hinaus machen Tracys Workouts einfach mehr Spaß als normales Training: Fast alle Bewegungen sind fließend und beziehen tänzerische Elemente mit ein. Nach einem kurzen Warm-up bietet die DVD ein Ganzkörperworkout mit Bauchmuskeltraining, Übungen für Arme und Beine sowie für Schultern, Rücken und Rumpf und zuletzt ein Cool-down.