24 Tage Achtsamkeit

Impulse für eine etwas andere Adventszeit
 
 
Verlag Herder
  • 1. Auflage
  • |
  • erschienen am 19. August 2019
  • |
  • 104 Seiten
 
E-Book | ePUB mit Wasserzeichen-DRM | Systemvoraussetzungen
978-3-451-81680-2 (ISBN)
 
Einen besinnlichen Advent kennen die meisten nur noch aus alten Liedern oder kitschigen Fernsehsendungen. Im Alltag sind die 24 Tage vor Weihnachten voller Stress, Hektik und gereizten Nerven. Und wenn der Heiligabend dann da ist, ist die letzte Freude längst weg. Christa Spannbauer kennt Auswege aus dem Vorweihnachtstrubel und beschreibt, wie wir diese oft aufreibende Zeit wieder bewusster erleben können. Ihr Adventsbegleiter bietet 24 Impulse, die von inspirierenden Zitaten und alltagsnahen Übungen ergänzt werden. Man spürt auf jeder Seite: Ein achtsam gelebter Advent ist eine Bereicherung für jeden, der die Weihnachtszeit mit allen Sinnen und mit einem offenen Herzen erfahren möchte.
Mit diesem Buch wird die Vorweihnachtszeit von einer gefüllten Zeit zu einer erfüllten Zeit.
1. Auflage
  • Deutsch
  • München
  • |
  • Deutschland
  • 0,89 MB
978-3-451-81680-2 (9783451816802)
weitere Ausgaben werden ermittelt
Christa Spannbauer, geb. 1963, lebt als Autorin, Referentin und Filmemacherin in Berlin. In ihren Publikationen und Vorträgen beschäftigt sie sich mit der Frage nach dem gelingenden Leben und zeigt die Alltagstauglichkeit der Weisheitswege aus Ost und West für den modernen Menschen auf. Ihre jahrelange Zen-Praxis sowie ihre Ausbildung in achtsamkeitsbasiertem Mitgefühlstraining (MBCL) unterstützen sie darin. christa-spannbauer.de
  • Intro
  • [Titel]
  • [Impressum]
  • [Inhalt]
  • Geleitwort
  • Tag 1 Heute dem Advent die Tür öffnen
  • Das Licht entzünden
  • Tag 2 Heute gut für sich selbst sorgen
  • Freundschaft mit sich selbst schließen
  • Tag 3 Heute die Dinge ordnen
  • Mein Weihnachtsschmuck
  • Tag 4 Heute Rituale wertschätzen
  • Barbaras Brauchtum neu entdecken
  • Tag 5 Heute den Advent zum Klingen bringen
  • Eine achtsame Musikmeditation
  • Tag 6 Heute Mitmenschlichkeit teilen
  • Die gute Tat
  • Tag 7 Heute im Winter wandern
  • Walking in a Winter Wonderland
  • Tag 8 Heute Stille finden
  • Den Raum der Stille betreten
  • Tag 9 Heute Weihnachtsdüfte kreieren
  • Weihnachtsdüfte zaubern
  • Tag 10 Heute die Freude einladen
  • Meine Freudenquellen
  • Tag 11 Heute glückliche Erinnerungen hegen
  • Die Freuden meiner Kindheit
  • Tag 12 Heute Zeit schenken
  • Ich nehme mir Zeit für dich!
  • Tag 13 Heute die Freundschaft pflegen
  • Bratapfelzeit
  • Tag 14 Heute dem Körper Gutes tun
  • Verwöhnzeit für den Körper
  • Tag 15 Heute der Besinnlichkeit Raum geben
  • Müßiggang ist aller Achtsamkeit Anfang
  • Tag 16 Heute Versöhnung möglich machen
  • Ein heilendes Ritual
  • Tag 17 Heute achtsam naschen
  • Ein süßes Ritual der Achtsamkeit
  • Tag 18 Heute die Familienbande stärken
  • Mein Dankesbrief
  • Tag 19 Heute mit dem Herzen hören
  • Einfühlsam und achtsam zuhören
  • Tag 20 Heute die Wunder der Welt wahrnehmen
  • Ein Flaniergang über den Weihnachtsmarkt
  • Tag 21 Heute Licht in die Welt bringen
  • Eine lichtvolle Meditation
  • Tag 22 Heute Geschichten erzählen
  • Eine Weihnachtsgeschichte reloaded
  • Tag 23 Heute den Weihnachtsbaum schmücken
  • Die Kraft des Baumes
  • Tag 24 Heute das Fest der Liebe feiern
  • Herzenergie für das Fest der Liebe aktivieren
  • Buchtipps zur Achtsamkeit
  • Quellenverweise
  • Die Autorin

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