Energie statt Stress!

Belastendes in Belebendes verwandeln. - Kraftquellen aktivieren. - Burnout vorbeugen -
 
 
Random House ebook (Verlag)
  • 1. Auflage
  • |
  • erschienen am 19. April 2011
  • |
  • 272 Seiten
 
E-Book | PDF mit Wasserzeichen-DRM | Systemvoraussetzungen
978-3-641-55579-5 (ISBN)
 
Das Anti-Stress-Programm für mehr Entspannung, Spaß und Lebensenergie
Deutschlands Stressexpertin Nr. 1 verfolgt einen verblüffenden Ansatz, mit Belastungen umzugehen: einfach negative Energie in positive verwandeln! Stress wird nicht bekämpft, sondern als Kraftquelle wahrgenommen und dann in produktive Energie umgewandelt. Wenn Körper, Emotionen und Gedanken wie Teamplayer miteinander harmonieren, haben wir beste Chancen, als Gewinner vom Spielfeld zu gehen. Und zwar beschwingt und voller Energie. So haben Müdigkeit und Burnout keine Chance!


Dr. med. Sabine Schonert-Hirz ist seit mehr als 20 Jahren eine gefragte Gesundheitsexpertin. Als 'Dr. Stress' hält sie im Jahr über 100 Seminare und Vorträge zum Thema Stressmanagement und Burnoutprophylaxe und ist zudem beratend tätig. Sie tritt als Spezialistin auf dem Gebiet Stressbewältigung in Fernsehsendungen auf und schreibt regelmäßig Kolumnen. Sie hat zwei erwachsene Töchter und lebt in Brühl bei Köln.
  • Deutsch
  • 3,53 MB
978-3-641-55579-5 (9783641555795)
3641555795 (3641555795)
weitere Ausgaben werden ermittelt
2 - Inhalt [Seite 6]
3 - Stress in Energie verwandeln [Seite 10]
3.1 - Wie ein Missverständnis in die Welt kam [Seite 11]
3.2 - Ihre Energie steuern - Sie können es selbst! [Seite 12]
3.3 - Body-Tuning für mehr Energie [Seite 55]
3.4 - Ausdauer verbessern: Alle Fliegen mit einer Klappe [Seite 61]
4 - Innere Kraftquellen aktivieren [Seite 66]
4.1 - Gedanken bestimmen das Leben [Seite 68]
4.2 - Die eigenen Gedanken erkennen [Seite 71]
4.3 - Das Gehirn ist eine Videothek [Seite 77]
4.4 - Durchbrechen Sie Ihre Gewohnheiten [Seite 80]
4.5 - Den Denkgewohnheiten auf der Spur [Seite 82]
4.6 - Nachrechnen, bitte! [Seite 88]
4.7 - Jede Menge Energiefallen [Seite 89]
4.8 - Energiefalle: Schlechtes Gewissen [Seite 90]
4.9 - Energiefalle: Der innere Schweinehund [Seite 91]
4.10 - Energiefalle: Ja, aber. [Seite 94]
4.11 - Energiefalle: Unentschlossenheit [Seite 94]
4.12 - Cool bleiben und weitermachen [Seite 96]
4.13 - Kennzeichen mentaler Stärke [Seite 97]
4.14 - Optimale Vorbereitung auf neue Herausforderungen [Seite 99]
4.15 - So will ich sein, wenn's drauf ankommt [Seite 100]
4.16 - Positive Gedanken erzeugen positive Gefühle [Seite 106]
4.17 - Eigenlob stimmt! [Seite 108]
4.18 - Sich innerlich umstimmen [Seite 112]
4.19 - Ordnen Sie Ihre Umgebung [Seite 120]
4.20 - Ordnen Sie Ihre Beziehungen [Seite 121]
4.21 - Ordnen Sie Ihren Energieeinsatz [Seite 122]
4.22 - Ordnen Sie Ihre Zeit [Seite 123]
4.23 - Wünschen erlaubt! [Seite 126]
4.24 - Belastendes in Belebendes verwandeln! [Seite 127]
4.25 - Konstruktives Träumen [Seite 130]
4.26 - Gefühle - die Urkraft des Menschen [Seite 134]
4.27 - Gefühle haben wichtige Aufgaben [Seite 137]
4.28 - Die ewige Suche nach dem Glück [Seite 138]
4.29 - Neue Gebrauchsanleitung für alte Programme [Seite 140]
4.30 - Gefühle intelligent nutzen [Seite 143]
4.31 - Gefühle erleben heißt leben! [Seite 145]
4.32 - Gefühle angemessen ausdrücken [Seite 151]
4.33 - Bei Risiken und Nebenwirkungen. [Seite 156]
4.34 - Cool bleiben ist gesünder [Seite 159]
4.35 - Nimm Dir einfach mehr vom Leben! [Seite 163]
4.36 - Negative Gefühle sind wichtig [Seite 166]
4.37 - Wut und Ärger machen wach [Seite 167]
4.38 - Frust macht stark [Seite 171]
4.39 - Angst: Triebkraft für Wachstum [Seite 172]
4.40 - Energiequelle Neid [Seite 173]
4.41 - Sind Sie abhängig von anderen? [Seite 176]
4.42 - Geteiltes Leid . [Seite 177]
4.43 - Kleine Glücksbringer im Alltag [Seite 186]
4.44 - Dürfen Sie glücklich sein? [Seite 189]
4.45 - Flow: Das Glück der Gegenwart [Seite 190]
4.46 - Liebe - der Mega-Flow [Seite 198]
4.47 - Aus Ernst wird Spaß [Seite 200]
4.48 - So bringen Sie Humor in Ihr Leben [Seite 202]
4.49 - Beachten Sie die Lachordnung [Seite 203]
4.50 - Von laut bis leise: Die kleine Lachschule [Seite 204]
4.51 - Auf zu neuen Ufern [Seite 206]
5 - Burnout wirksam vorbeugen [Seite 208]
5.1 - Handeln Sie sofort! [Seite 232]
5.2 - Der Arzt - mein Freund und Helfer [Seite 234]
5.3 - Stressabhängige Erkrankungen [Seite 242]
5.4 - Vom Stress zur Depression [Seite 245]
5.5 - Häufig und heilbar: Schlafstörungen [Seite 258]
5.6 - Vorsicht, Schlafmittel! [Seite 263]
5.7 - Viel Erfolg beim Planen und Umsetzen [Seite 265]
5.8 - Gesunderhaltung als Führungsaufgabe! [Seite 266]
6 - Weiterführende Literaturund Internetadressen [Seite 272]

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