Angst bewältigen

Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie
 
 
Springer-Verlag GmbH
  • 4. Auflage
  • |
  • erschienen im Dezember 2008
  • |
  • 128 Seiten
 
E-Book | PDF mit Adobe DRM | Systemvoraussetzungen
E-Book | PDF mit Wasserzeichen-DRM | Systemvoraussetzungen
978-3-540-79031-0 (ISBN)
 

Angst und Panik sind zu bewältigen. Panikartige Ängste sind enorm verbreitet und verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken den Betroffenen erheblich ein. Angstpatienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und meiden sie daher. Ein Teufelskreis, der sich mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings knacken lässt.

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und explizit für Betroffene geschrieben.

  • Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken (zumindest bei weniger schweren Fällen) selbst in den Griff zu bekommen.
  • Der Serviceteil bietet weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc.

Schmidt-Traub bietet sowohl Anleitung zur Selbsthilfe als auch Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder man Unterstützung in Selbsthilfegruppen suchen möchte.

4. Aufl. 2008
  • Deutsch
  • Berlin, Heidelberg
  • |
  • Deutschland
  • Für höhere Schule und Studium
  • |
  • Für Beruf und Forschung
  • 1,64 MB
978-3-540-79031-0 (9783540790310)
3540790314 (3540790314)
weitere Ausgaben werden ermittelt
1 - Vorwort [Seite 7]
2 - Inhaltsverzeichnis [Seite 9]
3 - Einleitung [Seite 11]
4 - Zum Verständnis von Angst [Seite 15]
4.1 - Angst ist lebensnotwendig [Seite 16]
4.2 - Angst ohne wirkliche Gefahr [Seite 17]
4.3 - Weitere Bedingungen der Angst [Seite 36]
4.4 - Zusammenfassung [Seite 58]
5 - Bewältigung der Angst [Seite 61]
5.1 - Überblick über die Vorgehensweise zur Angstbewältigung [Seite 62]
5.2 - Einfluss auf das Angstgeschehen [Seite 65]
5.3 - Einfluss auf die Lebensführung [Seite 87]
5.4 - Vorbeugen gegen Rückfälle und abschließende Bewertung der Angstbewältigung [Seite 107]
6 - Anhang [Seite 111]
6.1 - Anhang 1: Liste der körperlichen Symptome bei Panik mit Erläuterungen [Seite 112]
6.2 - Anhang 2: Denkfehler bei Angst und wie Sie sich dagegen schützen können [Seite 114]
6.3 - Anhang 3: Was Sie noch über Medikamente wissen sollten [Seite 117]
6.4 - Anhang 4: Zusammenhang zwischen allergisch bedingter Kreislaufreaktion und Panikbereitschaft [Seite 119]
6.5 - Anhang 5: Progressive Muskelentspannung [Seite 124]
6.6 - Anhang 6: Hinweise für Angehörige von Angstpatienten [Seite 128]
6.7 - Anhang 7: Angst-Selbsthilfeorganisationen [Seite 133]
6.8 - Literatur für Personen mit Panik und Agoraphobie und ihre Angehörigen [Seite 133]
7 - Sachverzeichnis [Seite 135]

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