The XX Brain

The Groundbreaking Science Empowering Women to Prevent Dementia
 
 
Allen & Unwin (Verlag)
  • erschienen am 4. Juni 2020
  • |
  • 289 Seiten
 
E-Book | ePUB mit Adobe-DRM | Systemvoraussetzungen
978-1-76087-082-9 (ISBN)
 

Women are far more likely than men to suffer from anxiety, depression, migraines, brain injuries, strokes and Alzheimer's disease. But, until recently, scientific research has focused on 'bikini medicine,' assuming that women are essentially men with different reproductive organs.

The XX Brain presents groundbreaking research showing that women's brains age distinctly from men's, due mostly to the decline of a key brain-protective hormone: estrogen.

Taking on all aspects of women's health, including brain fog, memory lapses, depression, stress, insomnia, hormonal imbalances and the increased risk of dementia, Dr. Mosconi introduces cutting-edge, evidence-based methods for protecting the female brain, encompassing diet, stress reduction and sleep. She also examines the effectiveness of hormonal replacement therapy, addresses the perils of environmental toxins and explores the role of our microbiome. Luckily, it is never too late to take care of yourself.

Main
  • Englisch
  • London
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  • Großbritannien
Princeton University Press
  • 2,70 MB
978-1-76087-082-9 (9781760870829)
weitere Ausgaben werden ermittelt
Dr. Lisa Mosconi
  • Cover
  • Title
  • Copyright
  • Contents
  • Foreword by Maria Shriver
  • Introduction: Reclaiming Women's Health
  • Part 1. Take in: The Research Behind the Practice
  • Chapter 1. The Inner Workings of the Female Brain
  • Chapter 2. Dispelling Myths Around Women's Brain Health
  • Chapter 3. Unique Risks to Women's Brain Health
  • Chapter 4. The Brain's Journey from Pregnancy to Menopause
  • Part 2. Take Action: Get Tested
  • Chapter 5. The Age of Precision Medicine
  • Chapter 6. Medical History and Laboratory Tests
  • Chapter 7. Fill Out the Questionnaires
  • Part 3. Take Charge: Optimize Your Brain Health, Minimize Your Risks
  • Chapter 8. Hormones, Antidepressants, and Other Meds: Do You Need Them?
  • Chapter 9. Food Matters for Your Gray Matter
  • Chapter 10. Eight Steps to a Well-Nourished Brain
  • Chapter 11. Supplements for Women's Brains
  • Chapter 12. Women and Exercise: Could Less Be More?
  • Chapter 13. Be Mindful: De-Stress, Sleep, and Balance
  • Chapter 14. More Ways to Protect Your Brain
  • Conclusion: Arrivederci, for Now
  • Appendix A: Where to Find Help
  • Appendix B: Diet Plan and Recipes
  • Acknowledgments
  • Notes
  • Index

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