Fit und gesund

Ein Allround-Gesundheitssportprogramm für die Halle
 
 
Meyer & Meyer Fachverlag
1. Auflage | erschienen am 21. November 2011 | 176 Seiten
 
E-Book | PDF mit Wasserzeichen-DRM | Systemvoraussetzungen
978-3-8403-0840-6 (ISBN)
 
Das Kursleitermanual "Fit & Gesund" ist ein Allround-Gesundheitssportprogramm für die Halle. Das Programm ist fokussiert auf die Zielgruppe der Erwachsenen mit dem Risikofaktor Bewegungsmangel und eignet sich insbesondere
dafür, diese Zielgruppe sukzessive an eine gesundheitsförderliche körperliche Aktivität (wieder) heranzuführen.

In mehreren aufwändigen Studien konnte gezeigt werden, dass das Programm bei der Zielgruppe im Laufe eines Jahres die Fitness deutlich verbessert und zentrale Risikofaktoren reduziert.

Im Manual wird der Aufbau der einzelnen Einheiten in sieben Sequenzen ausführlich mit Bezug auf die Kernziele des Programms sowie mit vielen effizienten und motivierenden Übungsbeispielen beschrieben:

1. Einstieg,
2. Einstimmung & Erwärmung,
3. Ausdauer,
4. Kraft, Dehnfähigkeit & Koordination,
5. Entspannung,
6. Ausklang & Abschluss,
7. Information.

Im Weiteren sind 12 Basis-Einheiten ausgeführt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Übungen, sodass sie für den Übungsleiter gut nachvollziehbar sind. Drei Kapitel zur Sicherung der Programmqualität im Verein, zur Sicherung
der Programmqualität durch Evaluation und Zertifizierung sowie zur Förderung des Gesundheitssportprogramms durch die Krankenkassen runden das Manual ab.
Kursmanual
1. Auflage
Deutsch
Aachen | Deutschland
Für Leser, die in ihrer Freizeit für einen sportlichen Ausgleich zum Bewegungsmangel im Arbeitsalltag sorgen möchten
296 | 37 farbige Tabellen, 3 Schaubilder, 296 Farbfotos bzw. farbige Rasterbilder
978-3-8403-0840-6 (9783840308406)
3840308402 (3840308402)
weitere Ausgaben werden ermittelt
Walter Brehm ist Professor für Sportwissenschaft und Sportökonomie an der Universität Bayreuth, Vizepräsident für Allgemeines Turnen des Deutschen Turnerbundes und Mitglied der Präsidialkommission Sportentwicklung des Deutschen Olympischen Sportbundes. Zu den Themen Gesundheitssport und Gesundheitsförderung im Sport hat er zahlreiche Forschungsprojekte durchgeführt, unterrichtet aber bis heute auch in der Praxis.

Iris Pahmeier ist Professorin für Sportwissenschaft an der Universität Vechta. Sie ist außerdem Mitglied der wissenschaftlichen Beiräte "Gesundheitssport" im Deutschen Turner-Bund (DTB) und "Breitensport" im Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) sowie im Expertengremium "Leben hat Gewicht" des Bundesministeriums für Gesundheit.

Michael Tiemann ist Referent für Prävention in der Direktion der AOK NORDWEST und Privatdozent am Institut für Sport und Sportwissenschaft des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT). Seine Arbeits- und Forschungsschwerpunkte liegen im Bereich der Gesundheitsförderung/Public Health sowie in der Entwicklung, Evaluation und Qualitätssicherung von Gesundheitssport und zielgruppenspezifischen Gesundheitssportprogrammen.
  • Cover
  • Inhalt
  • 1 Gesundheitssport und Fitnesssport: Bausteine der Gesundheit
  • 2 Zielgruppe, Ziele
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Dateiformat: PDF
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