Erschaffe die beste Version von dir

Dein Neustart in ein gesundes und glückliches Leben
 
 
Riva (Verlag)
  • 1. Auflage
  • |
  • erschienen am 4. Dezember 2017
  • |
  • 176 Seiten
 
E-Book | PDF mit Wasserzeichen-DRM | Systemvoraussetzungen
978-3-95971-722-9 (ISBN)
 
Du willst dich jeden Tag gut fühlen, schlank, fit, stark, gesund und voller Energie und Lebensfreude - einfach so, wie du dir die beste Version von dir selbst vorstellst? Mit dem 7-Schritte-Programm von Ralf Bohlmann ist das möglich.

Ralf Bohlmann, zertifizierter Coach, Kommunikationstrainer und einer von Deutschlands beliebtesten Podcastern für Gesundheit, Fitness und Ernährung, ist der Experte, wenn es darum geht, den optimalen Lebensstil zu finden. Er zeigt dir, wie du es schaffen kannst, das Idealbild von dir selbst zu erreichen, indem du dir die richtigen Ziele im Leben setzt und sie konsequent verfolgst. Ob Ernährungsumstellung, mehr Bewegung und Sport, Entspannungsmethoden und Stressmanagement oder Verbesserung deiner Schlafgewohnheiten - mit simplen Analysetools kannst du herausfinden, an welchen Bereichen in deinem Leben du arbeiten musst, und Strategien entwickeln, um Blockaden aus dem Weg zu räumen, Prioritäten zu überprüfen, Stärken zu bestimmen und Ziele zu definieren. So gelingt dir Schritt für Schritt der Weg in ein gesundes und glückliches Leben - bis zur besten Version von dir!
  • Deutsch
  • München
  • |
  • Deutschland
  • 14,24 MB
978-3-95971-722-9 (9783959717229)
3959717229 (3959717229)
weitere Ausgaben werden ermittelt
Ralf Bohlmann gehört zu Deutschlands beliebtesten Podcastern für Gesundheit, Fitness und Ernährung. Er ist zertifizierter Coach, Speaker und Kommunikationstrainer. Vor der Gründung seines beliebten Podcasts Erschaffe die beste Version von dir im Jahr 2015 war er 20 Jahre IT-Unternehmer, hat 20 Jahre lang Leistungssport betrieben und ist heute mit über 50 einer der besten Marathonläufer seiner Altersklasse in Deutschland mit einer Bestzeit von 2 Stunden 51 Minuten. Der Vater von drei Töchtern hat mehr als zehn Jahre lang nach der Optimierung seines Lebensstils gesucht, um dauerhaft gesund und fit zu bleiben. Diesen Lifestyle lebt er heute und beschreibt ihn in seinem Buch. Dabei bringt er all seine Erfahrungen als Unternehmer, Sportler und Familienvater ein und ist Inspiration und Vorbild für Menschen, die schlank, gesund und topfit sein wollen.
  • Dein Neustart in ein gesundes und glückliches Leben
  • Was andere können, kannst du auch
  • Übernimm die Verantwortung und gehe deinen Weg
  • Was ist dein Thema?
  • Von anderen lernen
  • Wie sieht die beste Version von dir aus?
  • Wenn du alle Möglichkeiten hättest
  • Die fünf Zehen am Fuß deiner Gesundheit
  • Fünf essenzielle Lebens-bereiche
  • Die richtige Ernährung
  • Bewegung und Sport
  • Entspannung und Stressmanagement
  • Schlaf ist dein Jungbrunnen
  • Denken und Gesundheit
  • Finde heraus, wo du stehst
  • Das Lifestyle-Diagramm
  • Deine Bestandsaufnahme
  • Dein Lifestyle auf einen Blick
  • 7 Schritte zur besten Version
  • Planung ist alles
  • Schritt 1: Definiere dein Ziel
  • Schritt 2: Überprüfe deine Prioritäten
  • Schritt 3: Nutze deine Stärken
  • Schritt 4: Schiebe die Blockaden beiseite
  • Schritt 5: Finde deine Helfer
  • Schritt 6: Sortiere dein Know-how
  • Schritt 7: Plane Schritt für Schritt
  • Hindernisse erkennen und überwinden
  • Erfolgsverhinderer und wie du sie besiegst
  • Kleine Tricks für deinen Erfolg
  • Wage einen Blick in deine Zukunft
  • Der einzige Körper, den du jemals haben wirst
  • Zum Ausfüllen
  • Sachregister
  • Über den Autor
  • DANK

Dateiformat: PDF
Kopierschutz: Wasserzeichen-DRM (Digital Rights Management)

Systemvoraussetzungen:

Computer (Windows; MacOS X; Linux): Verwenden Sie zum Lesen die kostenlose Software Adobe Reader, Adobe Digital Editions oder einen anderen PDF-Viewer Ihrer Wahl (siehe E-Book Hilfe).

Tablet/Smartphone (Android; iOS): Installieren Sie die kostenlose App Adobe Digital Editions oder eine andere Lese-App für E-Books (siehe E-Book Hilfe).

E-Book-Reader: Bookeen, Kobo, Pocketbook, Sony, Tolino u.v.a.m. (nur bedingt: Kindle)

Das Dateiformat PDF zeigt auf jeder Hardware eine Buchseite stets identisch an. Daher ist eine PDF auch für ein komplexes Layout geeignet, wie es bei Lehr- und Fachbüchern verwendet wird (Bilder, Tabellen, Spalten, Fußnoten). Bei kleinen Displays von E-Readern oder Smartphones sind PDF leider eher nervig, weil zu viel Scrollen notwendig ist. Mit Wasserzeichen-DRM wird hier ein "weicher" Kopierschutz verwendet. Daher ist technisch zwar alles möglich - sogar eine unzulässige Weitergabe. Aber an sichtbaren und unsichtbaren Stellen wird der Käufer des E-Books als Wasserzeichen hinterlegt, sodass im Falle eines Missbrauchs die Spur zurückverfolgt werden kann.

Weitere Informationen finden Sie in unserer E-Book Hilfe.


Download (sofort verfügbar)

15,99 €
inkl. 19% MwSt.
Download / Einzel-Lizenz
PDF mit Wasserzeichen-DRM
siehe Systemvoraussetzungen
E-Book bestellen

Unsere Web-Seiten verwenden Cookies. Mit der Nutzung dieser Web-Seiten erklären Sie sich damit einverstanden. Mehr Informationen finden Sie in unserem Datenschutzhinweis. Ok