Das Men's Health Starke-Arme-&-Schultern-Buch

Definierter Bizeps, knackiger Trizeps, breite Schultern - packen Sie's an!
 
 
Südwest Verlag
  • 1. Auflage
  • |
  • erschienen am 28. März 2013
  • |
  • 192 Seiten
 
E-Book | PDF mit Wasserzeichen-DRM | Systemvoraussetzungen
978-3-641-59503-6 (ISBN)
 
Breite Schultern zum Anlehnen, kräftige Arme zum Zupacken - kein Problem mit dem »Men's Health starke Arme- & Schultern-Buch«. Über 150 Übungen und Power-Workouts für Bizeps, Trizeps & Co. liefern Kraft für jedes Trainingsziel, das Mann erreichen will. Mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Trainingsfotos können Sie Arm- und Schultermuskulatur gezielt aufbauen und definieren. Übungs- und Griffvarianten sowie Intensivierungstechniken holen aus Ihren Muskeln das Beste heraus. Zusätzliches Wissen bekommen Sie zum Thema Anatomie, zu grundlegenden Trainingsprinzipien sowie zur richtigen Ernährung für den Muskelaufbau. Ob beim Training zu Hause, im Studio oder unterwegs: Mit dem »Men's Health starke Arme- & Schultern-Buch« sind Sie perfekt ausgerüstet, um eine gute Figur zu machen. Das stemmen Sie - packen Sie's einfach an!

  • Deutsch
  • München
  • |
  • Deutschland
Südwest
  • 12,85 MB
978-3-641-59503-6 (9783641595036)
weitere Ausgaben werden ermittelt
Oliver Bertram, Jahrgang 1969, ist Geschäftsführender Redakteur beim größten Männer-Lifestyle-Magazin der Welt, Men's Health. Zuvor war er zehn Jahre lang als Fitness Director verantwortlich für alle Fitness- und Sportthemen im Heft. Nach Abschluss des Journalistik- und Romanistik-Studiums hat der ausgebildete Fitnesstrainer im Laufe seiner mehr als 20-jährigen Erfahrung als Journalist diverse Bücher und Hunderte von Beiträgen in den Bereichen Gesundheit, Sport und Fitness verfasst.
1 - Inhalt [Seite 4]
2 - Einleitung [Seite 6]
3 - Kapitel 1 Basis-Know-how Anatomie: Wissenswertes über Muskeln und Knochen [Seite 10]
4 - Kapitel 2 Basis-Know-how Trainingslehre: So klappt es mit dem Muskelaufbau [Seite 30]
5 - Kapitel 3 Basis-Know-how Ernährung: Futtern für mehr Muskeln [Seite 52]
6 - Kapitel 4 Die besten Arm-und Schulterübungen aller Zeiten [Seite 66]
7 - Kapitel 5 Die effektivsten Workouts für superstarke Arme und extrabreite Schultern [Seite 168]

Dateiformat: PDF
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