Entspannungsmomente für Schülerinnen und Schüler

Kraft und Ruhe im Unterricht finden
 
 
Beltz (Verlag)
  • 1. Auflage
  • |
  • erschienen am 5. September 2017
  • |
  • 80 Seiten
 
E-Book | PDF mit Wasserzeichen-DRM | Systemvoraussetzungen
978-3-407-29522-4 (ISBN)
 
Jüngeren Kindern gelingt es erfahrungsgemäß spielend leicht, den Geräuschen des Waldes konzentriert zu lauschen. Mit zunehmendem Alter scheint diese Gabe der Achtsamkeit und Entspannung abhanden zu kommen. Das Buch von Saskia Baisch-Zimmer enthält eine Fülle an inspirierenden Entspannungsmomenten für den Unterricht. Neben Informationen zur Wirkung von Stress auf Kinder und Jugendliche, beschreibt die Autorin ausführlich, wie mit Atemübungen, Körperwahrnehmung, Bewegung, aufbauenden Gedanken und Humor erholsame Ruheoasen geschaffen werden können.

Saskia Baisch-Zimmer, Diplom-Handelslehrerin, unterrichtet an einer gewerblichen Berufsschule in Hessen. Sie ist ausgebildete Kindermentaltrainerin sowie Wellness- und MentalCoach und gibt Lehrerfortbildungen zu den Themen Stressbewältigung und Mentales Training.
  • Deutsch
  • Deutschland
  • 0,42 MB
978-3-407-29522-4 (9783407295224)
3407295227 (3407295227)
weitere Ausgaben werden ermittelt
1 - Widmung [Seite 6]
2 - Inhaltsverzeichnis [Seite 8]
3 - Prolog [Seite 10]
4 - Einleitung [Seite 11]
5 - Der junge Mensch und der Stress [Seite 13]
6 - Entspannung [Seite 18]
7 - Zehn Gründe für Entspannungsmomenteim Unterricht [Seite 20]
8 - Entspannungsmomente für Groß und Klein [Seite 22]
8.1 - Grundsätzliches [Seite 23]
8.2 - Voraussetzungen der Lehrkraft [Seite 24]
8.3 - Voraussetzungen der Schülerinnen und Schüler [Seite 26]
8.4 - Äußere Rahmenbedingungen [Seite 26]
8.5 - Einstimmung der Klasse durch die Lehrkraft [Seite 27]
8.6 - Zum Abschluss einer Entspannungsübung [Seite 28]
8.7 - Umgang mit möglichen Störungen [Seite 29]
9 - Das Wunder des Atems [Seite 31]
9.1 - Für alle: Erster Kontakt mit dem Atem [Seite 34]
9.2 - Für alle: Der Duft der Blumen [Seite 35]
9.3 - Für alle: Mein Atem-Bauchballon [Seite 35]
9.4 - Für alle: Mein zauberhafter Atem [Seite 36]
9.5 - Für alle: Atem-achtsames Gehen [Seite 37]
9.6 - Für Ältere: Das Meer in mir [Seite 40]
10 - Körperwahrnehmung und Bewegung [Seite 41]
10.1 - Für alle: Erhellende Fragen [Seite 42]
10.2 - Für alle: Meine Schulfit-Akupressur [Seite 44]
10.3 - Für alle: Konzentriert komme ich in meine Mitte [Seite 46]
10.4 - Für alle: Gute-Laune-Wörter-in-Bewegung [Seite 46]
10.5 - Für alle: Lächelnd ein Gewinner sein [Seite 48]
10.6 - Für alle: Gute-Stimmung-Körperhaltung [Seite 48]
10.7 - Für alle: Entspannungsschütteln [Seite 50]
10.8 - Für alle: Mit der Sonne entspannen [Seite 50]
10.9 - Für Ältere: Meines Körpers bester Freund [Seite 52]
11 - Entspannungsmomente mit Elementen des Mentalen Trainings [Seite 55]
11.1 - Für alle: Mein Wohlfühlort [Seite 57]
11.2 - Für alle: Doppeltes Glück [Seite 58]
11.3 - Für Ältere: Worte, die Geschenke sind [Seite 60]
11.4 - Für Ältere: Liebe und Dankbarkeit machen den Unterschied [Seite 62]
11.5 - Für Ältere: Marc Aurels Botschaft an uns [Seite 65]
11.6 - Für Ältere: Mein persönlicher Routenplaner [Seite 67]
12 - Entspannungsmomente mit Weisheitsgeschichten [Seite 69]
12.1 - »Wie der Elefant die Freiheit fand« von Jorge Bucay (2010) [Seite 70]
12.2 - »Tiger-Tiger, ist es wahr? Vier Fragen, die dich wieder lächeln lassen.« von Byron Katie (2010) [Seite 71]
12.3 - »Don Chamäleon« von Maria L. Orthen (2010) [Seite 71]
12.4 - »Das kleine Ich bin ich« von Mira Lobe (2016) [Seite 71]
13 - Entspannungsmomente durch Spaß und Humor [Seite 72]
13.1 - Das Geschenkewichteln [Seite 73]
13.2 - Optische Täuschungen [Seite 75]
13.3 - Paradoxe Interventionen [Seite 76]
14 - An das eigene Angebot glauben [Seite 78]
15 - Literatur [Seite 79]

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