BurnIn BurnOut

Ein Erfahrungsbericht - Burnout und Erschöpfung bekämpfen | Wie Sie mit Selbstfürsorge Stress abbauen und die eigene Wertschätzung erhöhen
 
 
BMU Media Verlag
  • erschienen im September 2021
 
  • Buch
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  • Softcover
  • |
  • 152 Seiten
978-3-96645-725-5 (ISBN)
 
"Ein interessantes Buch, das aufzeigt, wie es mit Selbstfürsorge, Stressmanagement und positivem Denken gelingt, das Burnout zu überwinden!"

Der ständig präsente Stress, der durch die steigenden Anforderungen in einer sich immer schneller drehenden Welt, mehr und mehr wird, macht viele Menschen psychisch krank. Ein Burnout äußert sich in Form von Antriebslosigkeit, depressiver Verstimmung und starker Erschöpfung. Der Alltag fällt plötzlich schwer und eine Lustlosigkeit macht sich breit. Die Diagnose Burnout stellte auch das Leben der Autorin auf den Kopf, die in diesem Buch ihren Weg aus der Krankheit schildert und wertvolle Praxistipps zur Burnout-Bewältigung gibt. Dieses Buch hat den Anspruch, anderen Menschen dabei zu helfen, wieder den Weg in ein glückliches Leben zu finden.


Selbstliebe, Selbstfürsorge und Achtsamkeit als effektive Waffe gegen Burnout

In diesem Buch wird Burnout als Chance angesehen, endlich mehr Positives ins Leben mit einzubinden. Die Autorin ist sich sicher und weiß aus eigener Erfahrung, dass Burnouts nur von innen heraus bekämpft werden können. Sie zeigt eindrucksvoll auf, wie ein glückliches und erfülltes Leben nach der Diagnose Burnout gelingt. Bewährte Entspannungstechniken, die effektiv Stress reduzieren und für mehr innere Ruhe sorgen, werden genauso behandelt, wie wertvolle Tipps zur Verbesserung der Konzentration.

Sie erfahren:

? Wie Sie Stress reduzieren und einem Burn out vorbeugen
? Wieso das eigene Selbstmitgefühl so wichtig für Ihre psychische Gesundheit ist
? Bewährte Entspannungstechniken für mehr innere Ruhe
? Wie Sie Ihren Selbstwert erhöhen und durch den Alltag stressfrei navigieren
? Wie Sie sich mehr positives Denken aneignen und glücklich werden und auch bleiben
  • Deutsch
  • Deutschland
  • Höhe: 206 mm
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  • Breite: 147 mm
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  • Dicke: 9 mm
  • 258 gr
978-3-96645-725-5 (9783966457255)
weitere Ausgaben werden ermittelt
Nach 40 Jahren Berufsleben im administrativen Bereich der kommunalen Verwaltung und im Sozial- und Gesundheitswesen nutzt Emmi Schneider nun die geschenkte Zeit für das, was sie schon immer machen wollte und was sie vor allem glücklich macht: Schreiben. So schreibt und veröffentlicht sie Belletristik und Ratgeber. Die Autorin genießt ihr Leben in Süddeutschland. Der Genussfaktor lag allerdings nicht immer so hoch wie jetzt. Genau genommen erst, seit sie den Weg gefunden hatte, der sie aus einer bedrohlichen Lebenskrise führte. Burnout - ist das nicht etwas für die Anderen? So dachte sie und tat das, was Millionen anderer Menschen auch machen: ihre Pflicht bzw. das, was sie dafür hielt. Wenn die Zeit für Pausen nicht reichte, wurden sie eben gestrichen. Leistung und Disziplin - diese Faktoren standen über beinahe allem, was ihr im Leben wichtig war. Bis zum Tag X. Dieser Tag veränderte alles. Heute, viele Jahre später, sind Begriffe wie Work-Life-Balance und Entschleunigung, Selbstreflexion sowie Achtsamkeit keine Fremdwörter mehr für sie. Emmi Schneider hat ihren langen Weg in den Burnout und vor allem den Weg wieder heraus in einem Erfahrungsbericht zu Papier gebracht, der anderen Menschen helfen soll, die Hoffnung nicht zu verlieren ... wenn es rundherum dunkel und beängstigend ist. Neben den Themenkreisen Burnout und Depression interessiert sich die Autorin für das Leben in all seinen Facetten. Ihr Augenmerk gilt ihrer eigenen inneren Balance, aber auch den Mitmenschen. Sie schaut genau hin und hört intensiv zu, wenn andere aus ihrem Leben erzählen. Wie ticken Männer und Frauen in besonderen Lebenssituationen? Wie werden Krisen bewältigt und wie gehen Menschen mit Schicksalsschlägen um? Das Leben schreibt Geschichten, die sich kein noch so begabter Autor ausdenken könnte. Das stellt sie immer wieder fest, wenn sie sich fremde Lebensgeschichten anhört. Viele davon finden Eingang in biografische Kurzgeschichten oder Belletristik-Romane.

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