Fit ohne Geräte für Frauen Buch + DVD - Bundle

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller endlich in Farbe

Riva (Verlag)

erschienen am 20. Februar 2019

Buch
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Softcover
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176 Seiten

978-3-7423-0917-4 (ISBN)

Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.

Sprache:	Deutsch
Verlagsort:	München \| Deutschland
Maße:	Höhe: 243 mm \| Breite: 195 mm \| Dicke: 32 mm
Gewicht:	615 gr
Schlagworte:	Fit undle \| ganzkörpertr \| Sport / Training \| muskelaufbau trainingsplan \| krafttraining übungen \| muskelaufbau frau \| gymnastik übungen \| muskelaufbau ohne geräte \| trainingsplan für zuhause \| trainingsplan für anfänger \| Overcoming Gravity \| draußen trainieren \| bodybuilding frauen \| total body workout \| fat burning workouts \| überall trainieren \| UET \| training abnehmen \| abnehmen und muskelaufbau \| trainingsplan anfänger \| fitness bodybuilding \| extreme bodybuilding \| muskelaufbau zuhause \| krafttraining frauen \| fitness trainingsplan \| krafttraining zu hause \| muskelmasse aufbauen \| muskel aufbauen \| muskelaufbau geräte \| aufbau muskel \| krafttraining trainingsplan \| trainingsplan fitnessstudio \| trainingsplan erstellen \| fitness frauen \| trainingsplan abnehmen \| bodybuilding trainingsplan \| Bodyweight training buch \| abnehmen fitness \| frauen workout \| frauen krafttraining \| workouts frauen \| workouts für frauen \| HET \| workout \| hit \| Training \| Bodybuilding \| Fitness \| Abnehmen \| Training (körperlich) \| Outdoor Training \| Ganzkörpertraining \| Bauchmuskeltraining \| kraftausdauer \| outdoortraining \| muskelaufbautraining \| Fitnessübungen \| Fitnessprogramm \| Bauch weg \| zu Hause trainieren \| ohne Geräte \| fettverbrennung \| Kraftsport \| Kraftübungen \| Bauchtraining \| trainingsplan muskelaufbau \| muskelaufbau übungen \| abnehmen übungen \| Bauch Beine Po \| Bodyweight \| Muskeln aufbauen \| calisthenics \| Mark Lauren \| Effizient trainieren \| Fit ohne Geräte Bundle \| Bodyweight training \| HIIT \| fitness übungen \| bauch beine po training \| Fett verbrennen \| Krafttraining ohne Geräte \| Kraft aufbauen \| Muskelwachstum \| Fitnessbuch \| schnell muskeln aufbauen \| workout routine \| Training zu Hause \| Frauen Fitness \| Eigengewichtstraining \| Fit ohne Geräte für Frauen \| Natural Bodybuilding \| fitness plan \| brusttraining \| Fett abnehmen \| gerätefrei \| Konditionstraining \| Bauchmuskeln \| Weltbestseller \| Muskeltraining \| Fitnesstraining \| Trainingsprogramm \| Ausdauertraining \| Rückentraining \| Trainingsplan \| Ausdauer \| Muskelaufbau \| Krafttraining \| Muskeln
ISBN-13:	978-3-7423-0917-4 (9783742309174)

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Seine Bücher und DVDs der Reihe Fit ohne Geräte sind allesamt weltweite Bestseller.

Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

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