Stress adé! Einfache Life-Hacks für mehr Ruhe im Alltag

"Ich kenne und schätze Carola Kleinschmidt schon lange. In "Stress adé!" zeigt sie uns ihre besten Tipps gegen den Stress - sympathisch, unterhaltsam und garantiert wirksam. Große Leseempfehlung für alle, die endlich wieder durchatmen möchten. Auch mit wenig Zeit." Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin ("Das Kind in dir muss Heimat finden"). Muss wirklich das ganze Leben umgekrempelt werden, um Stress loszuwerden? Carola Kleinschmidt, Biologin und Trainerin für multimodales Stressmanagement, beweist: Oft genügen kleine Schritte - Tag für Tag! In diesem praxisnahen Ratgeber zeigt sie, wie wir mit einfachen, sofort umsetzbaren Impulsen mehr Gelassenheit im Leben finden - und uns bereits auf dem Weg dorthin spürbar wohler fühlen. Statt radikaler Umbrüche setzt sie auf kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Herzstück des Buchs sind 100 praktische Life-Hacks für ganz unterschiedliche Stresssituationen: von übermäßigem Mental Load über ausufernde To-do-Listen bis hin zu unruhigem Schlaf. Denn nicht jede Herausforderung braucht die gleiche Lösung. Ergänzt durch einen Selbsttest, wirkungsvolle Übungen und SOS-Hacks für Notfälle, wird dieses Mitmach-Buch zum motivierenden Begleiter für alle, die mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten.