AUTOGENES TRAINING

Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf * Doppel CD
 
 
MINDDROPS (Verlag)
  • 1. Auflage
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  • erschienen am 6. November 2019
 
  • Audio
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  • Audio-CD
  • |
  • 6 Seiten
978-3-906837-16-1 (ISBN)
 
Das Autogene Training ist quasi der Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Es ist einfach zu erlernen, vielfältig anzuwenden und entfaltet seine positive Wirkung von Beginn an. Alles, was Sie dazu benötigen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft und ein klein wenig Ihrer Zeit. Das Autogene Training wird Ihnen eine wunderbare Hilfe sein, um allen Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und Stress erst gar nicht entstehen zu lassen. Aber auch bei vielen manifestierten Krankheitsbildern (Schlafstörungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, chronische Schmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen, u.v.m.) bietet das Autogene Training eine sanfte, hochwirksame Unterstützung. Für Ihre Gesundheit und Lebensqualität ein enormer Gewinn! Auf CD 1 werden Sie durch die Einzelübungen des Autogenen Trainings geführt. Es setzt sich zusammen aus der Schwere-, der Wärme-, der Herz-, Atem-, Bauch- und Kopf-Übung. Jede dieser Übungen werden Sie hier einzeln kennenlernen und jede wird für sich schon binnen Minuten eine wohltuende, wunderbar entspannende Erfahrung sein. Darüber hinaus bereiten Sie all diese Einzelübungen schrittweise auf das eigentliche, 20-minütige Autogene Training vor. Nach jeder Übung werden Sie wieder «geweckt» und aktiviert, denn das regelmäßige Üben soll Sie gar nicht unmittelbar in den Schlaf führen, sondern Ihr Nervensystem durch den Zustand bewusster Entspannung nachhaltig beruhigen. Nach und nach wirkt sich diese Erfahrung positiv auf Ihr gesamtes Befinden aus. Daraus ergibt sich fast wie nebenbei auch ein spürbar verbessertes Schlafverhalten. Auf CD 2 werden Sie in drei tief entspannenden Titeln mit unterschiedlich kombinierten Einzelübungen und sanft auslaufenden, harmonischen Naturgeräuschen direkt beim Einschlafen wirksam unterstützt. BONUSDOWNLOADS: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu vielen zusätzlichen MP3-Downloads. Dort erwarten Sie eine extralange, harmonische Tiefenentspannungs-Version, die Einzelübungen jeweils in einer kombinierten Version zum vertieften Erlernen des Autogenen Trainings, sowie einige Schnuppertitel aus unseren anderen Produktionen. DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, sanften und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen. SIE HABEN FRAGEN zu Ihrem speziellen Beschwerdebild oder ergeben sich Unklarheiten bei der Anwendung dieser CD? Wir beraten Sie gerne zeitnah und fachkundig per Email. Gesamtspielzeit ca. 149 Minuten + Bonus-MP3s zum Download ------------- projekt-gesund-leben.de ... Ich habe wirklich sehr viele Entspannungs-CDs gekauft und ausprobiert, aber bei den meisten gefällt mir entweder die Stimme nicht oder die Qualität ist schlecht oder etwas anderes sagt mit nicht zu. Das ist bei Minddrops nicht der Fall. Für mich stimmt hier einfach alles. -------------
Doppel CD
  • Deutsch
  • Deutschland
  • Für die Erwachsenenbildung
  • Erweiterte Ausgabe
  • Audio CD
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  • Audio (standalone)
  • Höhe: 142 mm
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  • Breite: 124 mm
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  • Dicke: 12 mm
  • 95 gr
978-3-906837-16-1 (9783906837161)
weitere Ausgaben werden ermittelt
CD1: 1 / 4:15 / Willkommen 2 / 1:30 / Die Liegeposition 3 / 7:10 / Die Körperwahrnehmung 4 / 7:56 / Die Schwereübung 5 / 7:06 / Die Wärmeübung 6 / 8:13 / Die Atemübung 7 / 6:48 / Die Herzübung 8 / 5:46 / Die Bauchübung 9 / 5:46 / Die Kopfübung 10 / 20:45 / Das Autogene Training CD2: 1 / 22:00 / Körper- und Atemübung zum Einschlafen 2 / 22:00 / Körper- und Wärmeübung zum Einschlafen 3 / 30:00 / Das komplette Autogene Training zum Einschlafen

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